腹瀉可以說是很常見的一種癥狀，多數的人在生活中都會遇到這個問題，一旦出現了腹瀉人們會感覺非常的難受，這個時候應該怎么辦呢?在平時能夠引起人們腹瀉的原因有很多，大家要注意一下，吃什么能夠改善腹瀉的癥狀呢?下面會有詳細的介紹。
1、喝粥
總是有腹瀉癥狀的人，在平時應該要多多喝粥，主要是因為粥到了我們的身體中容易被吸收和消化，它是一類對腸胃比較好的食物，在食用了粥類時候不會給腸胃造成嚴重的負擔，它當中含有的物質，還能夠幫助拉肚子的患者補充身體所需的水分，以免發生脫水問題。
腹瀉的人，在平時可以說適當的吃一點小米粥，它可以說是很常見的谷類，并且在小米粥含有的營養物質非常豐富，常吃能夠起到非常好的健脾養胃功效。小米粥含有的維生素b族還能修復腸道受損的粘膜，它能夠加速拉肚子的病情恢復，又能有效的預防拉肚子。
2、按摩穴位
腹瀉的人可以適當的按摩穴位，首先可以按摩脾土穴、板門、外勞宮等幾個穴位，這樣能夠有效的改善腹瀉的癥狀。脾土穴主要在拇指橈側邊緣，此時患者可以讓家人幫忙按摩，用左手食、拇指捏住患者的大拇指，要讓見人用右手指腹循拇指橈側邊緣向掌根方向直推。
板門穴在手掌的大魚際平面，患者可以用自己的拇指指腹旋揉手掌大魚際，換手交替進行按摩就可以。外勞宮穴在手背正中間，患者可以用食指指腹，按揉手掌背中心的外勞宮穴，就能減輕拉肚子的癥狀。其實按摩這兩個穴位是可以同時進行的，只要注意手法就可以。
內八卦穴在手掌面，是一個圓圈狀的，以掌心為圓心，從圓心至中指根橫紋約2/3處為半徑作圓，經常按摩這個穴位也能健脾胃、助消化、減少拉肚子的幾率。除了按摩這些穴位以外，在餐后半小時還可以進行腹部按摩。具體的按摩手法為兩手交叉，按摩時間保持在二十分鐘左右，適當的按摩可以促進腸胃消化食物，從而起到調理的作用。
3、及時的治療
上面的方法只能針對那些慢性拉肚子的患者，如果患者的病情很嚴重，甚至發生了脫水的癥狀，那就要采取一些必要的措施。首先要控制感染使用一些抗生素類的藥物，來減輕腸道炎癥。同時還要注意補水治療，可以口服鹽水，嚴重者可以靜脈點滴鹽水。不過每一個患者的病情都不同，具體的治療方法也要適當調整。
其實拉肚子的現象時有發生，治療只是事后補救的方法，更重要的還是要預防。在平時要注意給腸胃保暖，衣物不要穿的太薄，尤其是冬季，一定要護住腰腹部。平時吃東西的時候，衛生一定要搞好，不要吃不干凈的食物。只有注意這些小細節，拉肚子的現象就能很少發生。
腹瀉的原因
肚子受涼
