4、黑芝麻
黑色食品都是補腎的，對于腎虛的患者來說，多吃黑色的食品是非常好的，芝麻還含有很多人體必需的營養物質，其中維E的含量高，可以強健肌肉和骨骼，補腎益氣，我們可以經常用黑芝麻煮粥食用。
5、韭菜
韭菜是一種很普通的蔬菜，但是對健康非常有益，它性味辛溫，有補腎的效果，對于腎虛腰痛的人來說，多吃韭菜是非常有益的，韭菜炒蝦仁就是非常好的食療方。
6、泥鰍
泥鰍是一種很常見的魚類，含有豐富的蛋白質很其它營養。經常食用可以補氣、補腎、生精、壯腰。男性朋友常喝泥鰍湯能增強體力，改善性功能。
原因一、腰部皮膚皮疹
腰部皮膚的皮脂腺其實比較豐富，而且大多數又是很容易堵塞，所以皮脂腺炎癥發生率較高，當腰部多處皮膚發生皮炎時，就會導致腰部皮膚疼痛。
原因二、腰肌勞損
皮膚下面一層就是腰部肌肉，當肌肉保持高強度工作狀態時，就會發生勞損，腰肌也是如此，無論是站久，還是久坐，還是保持彎腰狀態，其實都會引起腰肌勞損，而且這個情況不少人有。大部分人腰痛是因為這個原因。
原因三、泌尿系結石
泌尿系結石特別是輸尿管結石以及腎結石，都會造成劇烈的腰痛，或者腰部隱隱的痛，這是因為結石對腎臟以及輸尿管壁進行刮蹭以及其帶來的炎癥而引起的疼痛。一般腎結石的患者大部分飲食有比較明顯的特征化。
原因四、牽涉痛
很多情況下，我們內臟或者其他部位的器官疼痛，會引發別處的部位疼痛，例如心絞痛前，左肩膀會痛，這就是牽涉痛，腰部的疼痛也是如此，其他內臟疼痛，有時候也會導致腰部的隱痛。
結語：上文已經為大家介紹了腰痛怎么辦，我們現在應該知道怎么做可以改善牙痛的癥狀了，在平時我們應該要及時的預防這種情況的出現，在生活中護理好自己的身體，多吃一點有營養的食物，一旦出現了腰痛的癥狀要盡早的治療。
