很多人在生活中都會遇到頭痛的情況，一旦出現(xiàn)了頭痛人們會非常的難受，這個時候應(yīng)該怎么辦呢?在平時能夠引起人們頭痛的原因有很多，大家要特別的注意一下，一些食物能夠改善頭痛的癥狀，吃什么對身體比較好?下面會有詳細(xì)的介紹。
用對止痛藥
想要緩解頭痛的情況，比較有效的方法其實還是止痛片，不過大家在使用止痛片的時候一定要遵循醫(yī)囑，不能隨意亂服，主要是因為使用止痛藥會導(dǎo)致上癮。目前，已經(jīng)有幾種有效且副作用很小的止痛片在臨床上使用，如果說疼痛的癥狀不頻繁，可以嘗試在急性發(fā)作時吃少量這樣的藥片。
頭部穴位按摩
對于總是出現(xiàn)頭痛的人來說，可以選擇按摩的方法緩解，不過要知道這個方法只對緊張性頭痛有用，能夠分散頭部的注意力，還可以幫助人們改善頭部的血液循環(huán)，從而緩解頭痛。大家要知道基本上頭部的保健穴位都可以按，比如太陽穴、風(fēng)池穴、印堂穴等。
中藥預(yù)防頭痛
生活中如果我們頭痛頻繁發(fā)作，而且確定不是由疾病引發(fā)的，那么大家可以在家里吃一些預(yù)防頭痛發(fā)作的中藥，比較有效果的就是“川芎素”、“養(yǎng)生清腦顆粒”、“正天丸”等等，不過要注意血壓偏低的人不能吃“養(yǎng)生清腦顆粒”，因為它本身還有降壓的功能。
保持規(guī)律的生活作息
這一點對養(yǎng)生很重要，對預(yù)防頭痛更加重要，如果你常常頭痛，建議你從這一點開始做起，按時睡、按時起，會大大降低你頭痛發(fā)作的概率，當(dāng)然，如果哪一天你突然打破了規(guī)律，頭痛基本上就逃不掉了。
保持周邊環(huán)境舒適
長期處于讓自己不舒適的環(huán)境中也會造成情緒焦慮和緊張，誘發(fā)頭痛，一旦這些不舒適的情況解除了，頭痛也自然就會緩解了。比如要常常開窗透氣，避免室內(nèi)氧氣供給不足;留心周圍有沒有電流或電磁引起的高頻音;去除刺鼻氣味，太刺鼻的香氣和臭氣都會讓人焦慮緊張。
讓頸椎保持輕松
頸椎是否輕松舒適在很大程度上決定著頭痛是否發(fā)生，如果肩頸部長時間保持緊張，頸椎出現(xiàn)不適的話，很容易造成頭痛，所以不管是從頸椎保健的角度來說，還是從緩解和預(yù)防頭痛的角度來說，都建議大家每工作1小時就起身走動走動，放松和活動一下肩膀和脖子。尤其是宅男宅女們，一天對這電腦都不動，其實對脖子有很大損傷。
遠(yuǎn)離讓你頭痛的食物
頭痛并不能依靠食療來改善，但的確有些食物被證明會誘發(fā)頭痛，比如咖啡、甜食和煙草，當(dāng)然喝酒過量是一定會造成頭痛的，如果你是容易頭痛的人，建議你在日常生活中就盡量遠(yuǎn)離這些食物，“惹不起”總“躲得起”吧。
頭痛的原因
1、壓力過大，精神過度緊張
不少人在生活和工作中有很多的壓力，這些壓力得不到及時的釋放，就會造成人體內(nèi)分泌失調(diào)，長期這樣就會出現(xiàn)頭痛。而精神過度緊張會使得大腦缺氧，一旦開始缺氧，頭痛也就隨之而來。
2、頸椎病會引起頭痛
