頭疼的情況是不少人都有過的吧！在遇到頭疼的時候你會怎么辦呢？其實頭疼這個癥狀的背后是有原因的，找到原因能夠幫助你更快的解決頭疼的問題。頭疼吃什么？生活中有很多的營養(yǎng)食物可以幫助緩解頭疼，一起來了解吧！
注意休息
頭疼的時候建議大家首先要注意休息了，因為有很多人的頭疼都是過度的疲勞導(dǎo)致的。在床上躺一會兒或者是找一個躺椅休息，閉目養(yǎng)神，讓自己的身體有一個喘氣的機會，也許你會發(fā)現(xiàn)很快頭疼的問題就得到解決了。
呼吸新鮮的空氣
呼吸新鮮的空氣也是一個解決頭疼的好方法，有的時候處于一個比較密閉的空間，或者是空氣不好的地方，人的身體會有缺氧的情況，然后大腦的供氧量不足了，也會頭疼。這個時候可以打開窗戶，或者是到戶外的空間待一會兒。
補鈣
頭疼有時候是缺鈣導(dǎo)致的，如果你是屬于這樣的情況，那么建議你要注意補鈣了。可以吃一點鈣片，每天吃，堅持一個月就會有效果。或者是通過食療的方法來補鈣，吃一些牛奶、酸奶或者是芝士、芝麻醬，它們的含鈣量都很高。
頭疼針灸療法
針灸作為一種中醫(yī)傳統(tǒng)的手法，對于治療頭痛效果顯著。不管是血壓高導(dǎo)致的頭痛，還是感冒引起的頭痛，都可以嘗試針刺合谷穴，能快速的緩解頭痛。不過，針灸需要專業(yè)人員來進行操作，自己是不能進行的，以免刺錯位置，引起不良后果。
冷敷治療頭疼
經(jīng)常頭痛的朋友還可以嘗試使用冷敷的方法來改善，這個方式相當(dāng)?shù)暮唵危Ч埠芎谩Ｖ苯影衙矸旁诶渌锩嫖稽c水，或者是使用退熱貼、冰袋等，放在額頭的位置就可以了。冷水可以讓我們的血管收縮，從而幫助減輕不適的癥狀。
頭疼自我按摩
自己為自己按摩也是種有效的方法，以手指在太陽穴位置反復(fù)以正時針與反時針方向按摩5分鐘。再有，按摩時如能配合掩耳彈腦法，效果會更佳。方法是：用兩掌掌心緊按住兩耳，余指置于腦后，雙手食指面置于中指背上，輕輕彈敲后頭枕部約二十余回。接下來手指緊貼住后頭枕骨部不動，掌心突然離開耳孔，放開時耳內(nèi)出現(xiàn)響聲。如此連續(xù)開閉放響約十回。
