腹瀉的原因非常多，在夏天的時(shí)候由于天氣熱，食物容易變質(zhì)，所以也是腹瀉的高發(fā)季節(jié)。腹瀉怎么辦？想要治好腹瀉，其實(shí)方法有很多，多數(shù)的腹瀉是可以很快得到控制的。腹瀉吃什么？下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。

　　腹瀉怎么辦

　　總是腹瀉的話可以嘗試用蘋果煮水喝，蘋果中含有一些果膠，對(duì)于減輕人的腹瀉癥狀有明顯的效果。蘋果是一種很神奇的水果，在拉肚子以及便秘的時(shí)候都可以吃它，它具有調(diào)節(jié)腸胃功能的效果，大家可以在家里常備。

　　一旦出現(xiàn)了腹瀉的癥狀，就要注意補(bǔ)水了，因?yàn)樯眢w會(huì)大量的消耗水分，如果不及時(shí)補(bǔ)水的話，可能會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)脫水的問題，腹瀉會(huì)進(jìn)一步的加重。每天8杯水是非常基本的，如果不想喝白開水，可以喝點(diǎn)果汁跟茶。

　　開始拉肚子之后建議患者要注意休息，可以在沙發(fā)上躺著休息或者是在床上睡一會(huì)兒，保存自己的體力，讓自己歇一歇。如果在這個(gè)時(shí)候還去做很多的事情，那么身體可能會(huì)更加難受，然后出現(xiàn)腹瀉加重的情況。

　　拉肚子一定要注意不可以吃辛辣刺激性的東西，包括胡椒、辣椒等，要不然腸胃受到刺激，拉肚子的癥狀就難以止住，而且還可能會(huì)更加的嚴(yán)重，所以拉肚子的朋友務(wù)必要管住自己的嘴。

　　在拉肚子時(shí)，一般在短時(shí)間內(nèi)(通常是幾個(gè)小時(shí))建議禁食，這樣讓腸道能更好的休息，更快恢復(fù)，不過，禁食也不是必須的，如果想要吃東西的話也不是不可以，只不過要注意食物的選擇，像瘦肉、米飯等是可以吃的。

　　拉肚子可以適當(dāng)喝些酸奶，酸奶內(nèi)含有一定量的益生菌，對(duì)于腸胃有調(diào)理的作用，能夠幫助止住腹瀉，在平時(shí)身體健康時(shí)如果能夠堅(jiān)持每天喝上一杯酸奶，對(duì)我們的健康是很有好處的。

　　腹瀉的原因

　　肚子受涼

　　一般是由于晚上沒蓋好被子，讓肚子裸露在外，著涼后就會(huì)導(dǎo)致腹瀉。腸胃寒涼過度，容易導(dǎo)致功能紊亂，大便糖稀。這種情況通過用開水沖紅糖姜水喝可以較快好轉(zhuǎn)。

　　吃了不干凈的東西

　　如果不小心吃了被大腸桿菌、沙門菌等細(xì)菌污染的食品，或飲用了被細(xì)菌污染的飲料后就可能出現(xiàn)不同程度的腹痛、腹瀉等癥狀。特別是夏天的涼菜，很多小吃店或飯店的涼菜都不衛(wèi)生，容易滋生細(xì)菌，人們吃了會(huì)引發(fā)腹瀉。這時(shí)要及時(shí)去看醫(yī)生，吃些藥會(huì)好的快。

　　消化不良

　　有些人吃了過多的油膩食物，或者湯類，容易導(dǎo)致消化不良，就會(huì)腹瀉。就是人們常說的“滑腸了”。針對(duì)這種情況，一般只要調(diào)整好飲食，多吃蔬菜水果，少吃油膩食物就會(huì)慢慢好起來。

　　食物過敏