腎虛怎么辦？腎虛這個病是很多中年人都有的，對于生活的影響比較大，腎虛的危害有很多，比如說會讓人的精神變得很差，當然還有很多別的危害。腎虛吃什么？很多的食物其實是可以幫助補腎的，想知道就請看下文吧!

　　腎虛的危害

　　智力下降

　　腎虛的朋友大腦的腦細胞會減少，腦力不如從前，所以說記憶力、智力會有明顯的下降。如果你正在從事一些需要用腦的工作，或者是學生朋友們腎虛了，一定要注意及時的調節，否則對于自己的日常學習和工作影響較大。

　　精神異常

　　腎虛患者還可能會有一些明顯的精神異常問題，平時也許自己的脾氣很好，但是腎虛之后就會易怒、容易悲傷。腎虛的患者如果癥狀比較嚴重的話，是可能會導致一些心理疾病的出現的，這點也是大家要注意的。

　　衰老

　　腎臟是一個在平時負責我們身體的代謝工作的器官，也就是排毒的。如果腎虛嚴重，腎臟的功能出現了問題，那么體內的毒素就會大量的堆積下來，人的體質會變差，還可能會有皮膚暗沉的問題，看起來瞬間蒼老了很多。

　　腎虛怎么辦

　　禁煙禁酒

　　酒精中含有大量的甲醇，香煙中則含有大量的尼古丁，這些成分都會對我們的身體機能造成不良的影響，因此，要改變腎虧的情況，戒煙戒酒是補腎的第一步!

　　按摩腳底

　　腳底的涌泉穴能益精補腎、強身健體，每天按一按腳心的涌泉穴能起到補腎固腎的功效。每日臨睡前用溫水泡腳，再用手互相擦熱后，用左手心按摩右腳心，右手心按摩左腳心，每次100下以上，以搓熱雙腳為宜。注意不要太過用力了。

　　鍛煉改善

　　適當的體育鍛煉，如打太極拳、慢跑、游泳等，能促進新陳代謝，有利于身體的毒素排出體外，對于腎病的預防和治療都有非常好的功效。