高血壓是很常見的一種疾病，現在出現此病的人數一直在增加，得了高血壓之后人們會有多種不適的癥狀，這個時候應該怎么辦呢?能夠引起人們高血壓的原因有很多，大家要特別的注意一下，吃什么可以緩解高血壓的癥狀呢?下面會有詳細的介紹。
如果確診了高血壓之后人們要注意護理好自己的身體，首先，第一步就要從戒煙戒酒開始，現在多數的高血壓患者都喜歡抽煙喝酒，尤其是喝酒，喝酒是引起血壓升高的一大原因，本來就有了高血壓再喝酒，不然很有可能會出現生命危險，而煙中的尼古丁也會引起高血壓。
一旦出現了高血壓的癥狀，人們要注意自己的飲食，生活中合理飲食，對身體非常好能夠緩解高血壓的癥狀，平時盡量少吃過咸的東西，也不要吃太油膩的食物，還有應該要少食用白肉，多吃蔬菜，多吃一些清淡的食物，并且應該每天吃一些水果。
發現自己有高血壓的癥狀，要適當運動，高血壓患者不能劇烈運動，不然很有可能會導致血壓升高，所以此時要適當的進行一些緩和的有氧運動，比如慢走、慢跑和太極，我們要知道這些運動對于身體有益，對于控制高血壓也有很好的幫助。
不要熬夜或者晚睡，熬夜對于不管有沒有患高血壓的人們來說都是不好的，熬夜對于身體肝臟都有損傷，所以一定不要去熬夜。
藥物控制，如果高血壓幾天血壓下不去，那么就要考慮用藥了，并且需要立即去醫院就醫，降壓藥有：硝苯地平緩釋片、硝普鈉、可樂定等。
高血壓的原因
一、精神跟環境
多數情況下高血壓都是因為后天的原因造成的，精神方面的因素是其中之一，比如長時間的精神緊張以及焦慮煩躁等等，會直接導致血壓升高，另一方面，長時間居住在噪音比較大的環境或者接受其他視覺上的刺激也都會引起高血壓出現。
二、年齡
現在高血壓常見于中老年人身上，通過這些數據也可以了解到，高血壓的發病率隨著年齡的增長而呈現出上升趨勢，其中四十歲以上的人群發病率更高。
三、生活習慣
如果經常性熬夜會影響到身體內環境的穩定，這是高血壓出現的原因之一，此外長時間抽煙酗酒也會增加動脈硬化的速度，為高血壓的出現埋下隱患。
四、飲食習慣
高血壓的出現跟一個人的飲食習慣緊密相連，如果膳食結構不太合理，在平常生活中經常攝入較多的飽和脂肪酸都會導致高血壓。
