貧血是很常見的一種疾病，它主要的發病人群是女人、老人和孩子，患病后大家應該怎么辦呢?能夠引起貧血的原因有很多，大家要特別的注意一下，一些食物可以緩解貧血的癥狀，吃什么好呢?感興趣的朋友要繼續看哦。
不要熬夜，注意休息
得了貧血之后我們的身體會非常的虛弱，這個時候大家應該要注意休息，應該要減少熬夜的癥狀，生活中注意改善自己的生活習慣，不要熬夜，主要因為夜晚是人體細胞代謝的時候，人們如果長期熬夜紅細胞代謝減慢更不利于病情。
日常鍛煉，增強體質
生活中人們應該要注意鍛煉自己的身體，適當的鍛煉可以緩解貧血的癥狀，人們要培養有氧運動的習慣，常見的就是慢跑、瑜伽、游泳等，這樣做不僅可以增強體質，還能保持機體維持較高的代謝率，有效的刺激紅細胞生成。
適當的補血飲食
一旦出現了貧血的人可以選擇飲食調理，其實傳統的一些膳食對補血還是有效果的，能夠為身體補血的食物有冰糖紅棗、比如以形補形鴨血湯……這些食物不但能夠滿足大家的口腹之欲，還能滋養身體，對貧血有一定的幫助。
堅持泡腳
貧血的人往往會常年手足發冷，每晚用熱水泡泡腳，可以刺激腳步血液循環，祛寒保暖，起到保健養生的作用，長期堅持可以改善貧血癥狀。
注意保暖
由于血氣不足，患者往往面色蒼白，手指無血色，也格外怕冷。所以大家要注意衣著保暖，寧可多穿些，避免發生感冒或者凍瘡等。
定期檢查
對于輕度貧血，不要過于擔心，但也應該適當注意。建議大家定期(三個月，半年左右)去醫院抽血化驗，看情況有無好轉或惡化。也可以咨詢醫生，是否需要吃藥。
貧血的原因
1、不當飲食
生活中，出現了缺鐵性貧血這種情況，多半和飲食不當有關。如果平時沒有注意飲食的均衡，經常存在挑食，偏食的行為，身體需要的某些營養物質缺乏。此時，就容易導致健康出現問題，甚至引發缺鐵性貧血。因此，平時需要通過健康的飲食調理身體，避免這種疾病的出現。
2、經血過多
缺鐵性貧血癥狀的出現，還可能和女性月經期有關。女性在月經期通常會流出經血，如果沒有注意鐵元素的補充，那就容易導致缺鐵性貧血的出現。因此，在女性月經期間一定要保證營養供給充足，部分補血的食物一定要多進食，只有鐵元素供給充足，此時女性就不容易出現缺鐵性貧血。
