脫發的原因有很多，可能很多人都不知道，不少人都以為脫發是很容易治療的，事實上并不是這樣。脫發吃什么？適合脫發患者吃的食物有不少，能有效的幫助減輕脫發。脫發怎么辦？想知道的話，在下面會有詳細的介紹。

　　脫發的原因

　　營養不良有可能會導致脫發，可能有人會說，現在還會有人營養不良嗎？沒錯，雖然說生活的條件好了，但是也有很多人營養不良。有些人不知道如果科學的飲食，不能合理的搭配食物，導致營養不良，還有一些人是節食導致的營養不良。

過度的燙染對于發質是有很大傷害的，這點大家應該都知道吧！燙發的時候和染發的時候，一般都會使用一些加熱的儀器，這些儀器對于人的發質會產生傷害，讓頭發中的水分和營養大量的流失，另外燙染的產品也是刺激性很大的。

服用某些藥物有可能會導致脫發，這屬于一種常見的藥物副作用。藥物在使用的時候出現一些副作用是很正常的，在藥物的說明書上面都會有。但是不需要太擔心，這些脫發會在停藥之后很快就會緩解的，頭發會再長出來。

　　雄激素性脫發，也叫做雄脫、脂溢性脫發，這類脫發是目前很常見的，多數都是男性朋友會有這樣的情況。這種脫發具有遺傳性，是難以改善的，患者隨著年齡的增加，毛囊的功能會慢慢下降，后期毛囊壞死，脫發脫落。

　　內分泌失調，尤其是女性，還有產后脫發的發生，當人體內分泌紊亂，身體激素的分泌出現異常，會出現人體毛發脫落或是異常旺盛的情況產生。

　　精神壓力過大引起的脫發，壓力過大會引起代謝異常，降低頭發生存環境質量從而引起脫發。長期處于精神壓力大的情況下，人體的立毛肌會發生收縮，會使毛發出現營養不良現象，從而導致毛發生長功能抑制，毛發生長進入休止期而出現脫發。 長期的高壓會使人體激素失調，導致脫發。

　　脫發怎么辦

　　一、保持樂觀的心態

　　現代人工作壓力大、學習緊張，用腦過度，易喜易悲，這些常常會引起脫發。建議大家在平時的工作和學習中，要保持一個樂觀平和的心態，遇事不激動、工作、學習要勞逸結合。

　　二、適當運動，保證睡眠

　　運動有利于舒緩壓力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促進皮膚及毛發正常的新陳代謝，而代謝期主要發生在晚上，特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛發正常新陳代謝。反之，毛發的代謝及營養失去平衡就會脫發。建議：盡量做到每天睡眠不少于6個小時，養成定時睡眠的習慣。

　　三、合理飲食很重要

　　對于脫發的人，合理補充以下的食物是很重要的