脂肪肝影響到肝臟功能，大家應(yīng)該要重視，得了脂肪肝之后身體會有不適的情況，這個時候應(yīng)該怎么辦呢?在平時能夠引起脂肪肝的原因有很多，大家要注意一下，吃什么可以緩解脂肪肝呢?下面會有詳細(xì)的介紹。
注意飲食，保證營養(yǎng)經(jīng)常喝茶
如果我們發(fā)現(xiàn)自己有脂肪肝，不管到了什么程度都要在飲食上加以注意了。飲食調(diào)節(jié)對于輕度脂肪肝的患者來說很有可能恢復(fù)到健康狀態(tài)。人們應(yīng)該在保證營養(yǎng)的前提下禁食肥膩的食物以及動物的內(nèi)臟。還有生活中要多喝茶水，對于肥胖型脂肪肝患者來說是大有裨益的。
根據(jù)自身的身體情況安排運(yùn)動計劃
對于得了脂肪肝的人，這個時候患者應(yīng)該要根據(jù)身體情況安排運(yùn)動計劃。運(yùn)動要量力而行，在運(yùn)動的時候不能過于勞累。運(yùn)動過度對于脂肪肝患者往往會適得其反。所以根據(jù)自己身體狀況來運(yùn)動是非常有必要的，合理安排運(yùn)動計劃，才能對擺脫脂肪肝起到積極正面的作用。
酒精性脂肪肝要戒酒
如果是因為酒精引起的脂肪肝，戒酒是尤為重要的。嗜酒患者在生活中一點要重視酒對肝臟的傷害，不可任意妄為下去了。應(yīng)該要遠(yuǎn)離酒精的誘惑，嚴(yán)格戒酒。只有這樣做才能夠保證酒精性脂肪肝不至于更加嚴(yán)重，才緩解脂肪肝的癥狀。
生活規(guī)律，合理作息
脂肪肝的發(fā)生與不規(guī)律的生活作息也有著密切的關(guān)系。所以，脂肪肝的患者應(yīng)該一改往日不規(guī)律的生活習(xí)慣。做到生活規(guī)律，合理作息。要想保證自身的健康，就要注意休息，不熬夜，給自己減輕思想上的壓力，才是健康的前提。
就醫(yī)治療
如果脂肪肝病情嚴(yán)重，一定要及時就醫(yī)治療，不可拖延，以免延誤病情。脂肪肝的程度很嚴(yán)重，并且伴有諸多的身體不適感，就要及時就醫(yī)，在醫(yī)生的幫助下，采取有效的治療手段，讓患者不再受脂肪肝引發(fā)的疾病的困擾。
脂肪肝的原因
1、營養(yǎng)過剩
營養(yǎng)過剩可以說是引起脂肪肝的一個重要原因，人體在營養(yǎng)代謝的過程中，不僅動物脂肪和植物油能夠在體內(nèi)形成脂肪，淀粉和蛋白質(zhì)食物在體內(nèi)通過生化反應(yīng)同樣也能轉(zhuǎn)化成脂肪，尤其是當(dāng)營養(yǎng)物質(zhì)超過熱量和代謝需要時，剩余的營養(yǎng)就會轉(zhuǎn)變成脂肪儲存起來，逐漸形成脂肪肝。
2、經(jīng)常喝酒
長期酗酒或者是在短時間內(nèi)大量飲酒，會引發(fā)酒精性脂肪肝，俗稱“酒精肝”，酒精是損害肝臟的第一殺手，這是由于酒精在進(jìn)入人體之后主要在肝臟進(jìn)行分解代謝，酒精對肝細(xì)胞的毒性，使肝細(xì)胞對脂肪酸的分解和代謝，發(fā)生障礙，引起肝內(nèi)脂肪沉積而形成脂肪肝，飲酒越多，脂肪肝就會越嚴(yán)重，酒精在引發(fā)脂肪肝的同時，還可能會誘發(fā)肝炎甚至肝硬化。
3、肥胖
