多數(shù)的人在生活中都會(huì)遇到近視的情況，得了近視之后人們的視力會(huì)有影響，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該怎么辦呢?能夠引起人們出現(xiàn)近視的原因有很多，大家要特別的注意一下，一些食物可以改善近視的癥狀，吃什么好呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
每隔20分鐘眺望一次
人們會(huì)出現(xiàn)近視的主要因素就是疲勞和用眼過度，所以大家在用眼的時(shí)候，每隔20分鐘向遠(yuǎn)處看20秒以上，這樣做能夠緩解眼睛疲勞。如果孩子在學(xué)習(xí)過程中，沒有條件能夠眺望20分鐘，那么就要45分鐘運(yùn)動(dòng)幾分鐘，緩解一下眼疲勞，減少近視的度數(shù)。
增加眨眼睛的次數(shù)
多數(shù)人在面對(duì)電子屏幕的時(shí)候，需要全神貫注，所以這個(gè)時(shí)候就會(huì)減少眨眼睛的次數(shù)，淚液蒸發(fā)得快。時(shí)間一長(zhǎng)閉眼的時(shí)候就會(huì)覺得眼睛干澀、酸疼，并且近視的程度會(huì)慢慢的加重。所以大家在看電子屏幕時(shí)，增加眨眼的次數(shù)，讓眼睛偶爾休息一下。
增加適量的運(yùn)動(dòng)
人體在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，會(huì)分泌多巴胺，大家要知道這個(gè)物質(zhì)能夠有效緩解眼睛的情況。還可以幫助促進(jìn)眼球的發(fā)育，減緩近視增加的可能性。所以說大家應(yīng)該要進(jìn)行適當(dāng)?shù)氖彝饣顒?dòng)。不能室外活動(dòng)的，可以在室內(nèi)活動(dòng)一下。為運(yùn)動(dòng)分泌多巴胺，創(chuàng)造條件。
適當(dāng)?shù)难鬯幩?/strong>
眼藥水是可以用的，但切記不要去一般的藥店購(gòu)買。因?yàn)橛锰幉淮螅胰菀仔纬梢蕾囆浴Ｔ僬呤茄鬯幩某煞謴?fù)雜，拆開后的使用期限很短。因此，建議去正規(guī)的醫(yī)院，檢查過后，對(duì)癥下藥，才能效果佳。
適合的亮度
晚上在寫作業(yè)的時(shí)候，臺(tái)燈要開到合適的亮度，過亮或過暗，就會(huì)導(dǎo)致眼睛近視。好的選擇就是適合的亮度，和書本恰當(dāng)?shù)木嚯x。這樣的方式，可有效防止度數(shù)的增長(zhǎng)。
躺在床上玩手機(jī)要不得
現(xiàn)在課程不緊張，很多孩子在休閑娛樂的時(shí)候，就喜歡躺在床上，抱著一個(gè)手機(jī)。包括很多家長(zhǎng)也是這樣，喜歡在船上躺著玩手機(jī)。殊不知，躺著躺著，近視度數(shù)就蹭蹭地上去了。這是因?yàn)椋娣耍恢挥X跟手機(jī)屏幕離得太近，時(shí)間太長(zhǎng)造成的。因此，不要讓孩子躺著玩手機(jī)，容易引起近視。
近視的原因
過早且過多接觸電子產(chǎn)品
手機(jī)和電腦等一系列電子產(chǎn)品的出現(xiàn)，既給人們的生活帶來了便利和娛樂，同時(shí)也帶來了不少的危害，不僅讓人和人變得更加陌生，不合理使用對(duì)人的眼睛也有著很大的傷害。有人專門做過實(shí)驗(yàn)，正常的成年人，連續(xù)看10個(gè)小時(shí)的電視，視力就會(huì)大幅度下降。
有些小孩子近視的非常嚴(yán)重，如果不是父母近視的原因，也許就是過早的接觸電子產(chǎn)品，長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)和電腦導(dǎo)致的。小孩子太過于依賴電子產(chǎn)品真的不是一件好事情，我姐姐家的小孩就是因?yàn)閺囊粌蓺q的時(shí)候開始經(jīng)常抱著手機(jī)看動(dòng)畫片，導(dǎo)致現(xiàn)在才上小學(xué)二年級(jí)，就戴著近視眼鏡。
飲食不均衡，喜歡吃甜食
