腹瀉可以說是很常見的一種癥狀，多數的人在生活中都會遇到這個問題，出現腹瀉之后身體會比較虛弱，這個時候應該怎么辦呢?在平時能夠引起人們腹瀉的原因有很多，大家要特別的注意一下，吃什么可以緩解腹瀉呢?下面會有詳細的介紹。
多喝水——腹瀉的朋友會有大量排便的癥狀，這樣會讓身體嚴重缺水和電解質紊亂，此時人們應該要為身體補充大量的水分。可以適當的飲用含有氯化鈉、氯化鉀和葡萄糖、枸櫞酸鈉的補液鹽，它能夠為身體能補充流失的葡萄糖、礦物質。
生活中大家還應該要適當的飲用胡蘿卜汁、蘋果汁、西瓜汁等，主要是這些飲品，不僅能夠為身體補充需要的水分，還能夠補充必需維生素，可以說是非常好的補充品。經常喝果蔬汁能夠有效的防止機體因腹瀉而脫水和虛脫的良方。
勿匆忙服藥——如果人們不是因為病毒或細菌感染引起的腹瀉，也沒有出現什么嚴重腹瀉產生并發癥，只是普通的腹瀉并不需要服藥治療，主要是因為它的癥狀不會超過48小時。所以，至少兩天以內，勿用藥物止住腹瀉，這樣也是排出體內毒素的方法。
檢查所用的藥物——腹瀉有時可能與你服用的藥物有關，比如服用紆解胃灼熱的制酸劑。制酸劑是常引起腹瀉的藥物。為了避免與胃灼熱相關的腹瀉，建議使用僅含氫氧化鋁的制酸劑。除了制酸劑，抗生素、奎尼丁、秋水仙素(抗痛風藥)等藥也可能引起腹瀉。如果你懷疑這些藥物或其他藥物使你腹瀉，應向你的醫師詢問。
順其自然——許多人喜歡用果膠、嗜酸菌、角豆粉、大麥、香蕉、瑞土于酪及各式各樣的奇特食物來治療拉肚。這些東西能約束腸子，延緩其蠕動。但實際上，這只是延長問題來源待在體內的時間，你真正需要的是將引發拉肚的物質排出體外，佳的方法仍是順其自然地排掉。
遠離廚房——拉肚期間不宜為家人作飯燒菜，應直到癥狀消除為止。
每天喝3碗米湯米湯有益于治療腹瀉。用3杯水加半杯糙米煮45分鐘，過濾后，每天喝3碗。同時，吃米飯也可幫助糞便成形，并提供維生素b。
服用木炭片——每小時4粒木炭片與水服用，直到情況好轉。晚間使用。千萬勿與其他維生素或藥物合用。
飲食清淡——腹瀉期間應食用清淡的流質食物，如雞湯或其他透明的液體。因為在腹瀉期間，你的腸子需要充分地休息。當你確定雞湯沒問題后，可趁癥狀改善時，在飲食中逐漸加入米飯、酸乳(含有益菌)、生菜等容易消化的食物。
腹瀉的原因
肚子受涼
一般是由于晚上沒蓋好被子，讓肚子裸露在外，著涼后就會導致腹瀉。腸胃寒涼過度，容易導致功能紊亂，大便糖稀。這種情況通過用開水沖紅糖姜水喝可以較快好轉。
吃了不干凈的東西
如果不小心吃了被大腸桿菌、沙門菌等細菌污染的食品，或飲用了被細菌污染的飲料后就可能出現不同程度的腹痛、腹瀉等癥狀。特別是夏天的涼菜，很多小吃店或飯店的涼菜都不衛生，容易滋生細菌，人們吃了會引發腹瀉。這時要及時去看醫生，吃些藥會好的快。
消化不良
