高血脂是很常見的一種疾病，現在出現此病的人數一直在增加，生活中能夠引起人們高血脂的原因有很多，大家要特別的注意一下，得了高血脂之后身體會有不適的癥狀，這個時候人們應該怎么辦呢?一些食物可以緩解這個癥狀，吃什么好呢?下面會有詳細的介紹。
高血脂的原因
1、缺少體育鍛煉和體力活動
生活中如果我們不經常鍛煉就會引起高血脂，缺少體育鍛煉和體力活動是很常見的一種。現在的人們都不喜歡運動，很少從事體力活動的人，所以身體中血脂的含量，會高于堅持體育鍛煉和體力活動的人群。在進行鍛煉或勞動時，能夠幫助人們消耗增多的能量。
2、飲食習慣不良
大家如果長時間的食用高膽固醇的食物或者高脂肪的食物，那么很有可能會誘發高血脂。總是攝入蛋白質和碳水化合物，攝入的總熱量超過人體所需，并且食物中的熱量會以甘油三酯的形式留存在脂肪組織中，進而引起高血脂癥。
3、年齡因素
人們隨著年齡的增長，身體各種器官都會出現衰退，身體中的血脂含量與年齡的增長有很大的關系，人們的年紀越大患上高血脂的幾率就會增加。正常情況下，中老年人的血脂含量比年輕人高，這種現象與內分泌腺尤其是性腺功能的減退有關系。
4、其它疾病及藥物因素的影響
糖尿病、甲狀腺功能減退、膽石癥、腎病綜合征等疾病，會導致患者體內脂質代謝紊亂和高血脂癥。此外，長期應用糖皮質激素、降糖藥物、雌激素的避孕藥、β-受體阻滯劑等藥物也會導致體內脂質代謝紊亂，進而誘發高血脂癥。
5、遺傳因素
有少部分高血脂患者的發病呈家族式發病，這可能與其遺傳基因的缺陷有關。
6、情緒因素
如果長期處于過度緊張、焦慮、壓抑的不良情緒之中，患者的內分泌也會受到影響，導致免疫力下降，對疾病的抵抗能力減弱，引發一系列的不良后果，其中就包括高血脂。
第一、少吃高脂肪、糖類的食物
這點也是我們上面說的，會加重體重甘油三酯的大的原因之一。所以我們可以從根源上入手，減少對這些食物的食用，就能夠減少身體中的甘油三酯，從而起到預防高血脂的目的。那么大家在生活中，不管是預防高血脂還是控制血脂的話，就要少吃高脂肪、糖分的食物了，比如說一些白肉肥豬肉，或者一些甜品、冰淇淋。
