多數的人在生活中都會遇到頭痛的情況，一旦出現了頭痛會嚴重的影響到人們的生活，這個時候應該怎么辦呢?在平時能夠引起人們頭痛的原因有很多，大家要特別的注意一下，我們知道吃什么可以緩解頭痛嗎?感興趣的朋友一定要繼續看哦。
1、保持充足的睡眠
現在人們都有熬夜的習慣，喜歡在晚上的時候玩手機，或是看電視劇，所以說多數人會出現頭疼是由于熬夜或者睡眠時間過少等等一些原因引起的。這個時候大家要保證睡眠的充足，睡覺的時候要保持平躺的姿勢，這樣有利于頭部的血液循環。
2、用熱毛巾或者冷毛巾敷一下
頭痛之后人們會感覺整個人都非常的難受，所以在這個時候大家應該要用毛巾熱敷一下，熱敷可以說是一種有效的緩解頭痛的放啊發，它可以促進血液循環，有些人的偏頭疼是漲痛，還可以選擇用冷毛巾敷一下，有的人用熱毛巾管用，有的人用冷毛巾管用。
3、制作一個茶葉枕頭
多數的人不知道，茶葉枕頭能夠緩解頭痛，主要是因為這種枕頭不僅有助于睡眠，提高睡眠質量，它的透氣性非常好，可以讓大腦皮層呼吸，睡覺的時候不推薦用那種軟軟的棉的枕頭，那種材質的枕頭有點不透氣，不利于大腦的呼吸。
4、按摩頭部或者眼窩
在頭疼發作的時候，如果是太陽穴疼可以順著太陽穴感受到跳動比較劇烈的地方，輕輕的按摩，如果是偏后方疼，可以按摩耳朵的部位，如果是兩邊都疼而且比較偏后的話，可以按摩頭與脖子的交界處的位置。還有一種情況就是鼻炎或者鼻竇炎等引起的偏頭疼，這種類型的頭疼，可以按摩眼窩的部位，因為有一根筋從鼻子到眼窩到頭部的。
頭痛的原因
1、壓力過大，精神過度緊張
不少人在生活和工作中有很多的壓力，這些壓力得不到及時的釋放，就會造成人體內分泌失調，長期這樣就會出現頭痛。而精神過度緊張會使得大腦缺氧，一旦開始缺氧，頭痛也就隨之而來。
2、頸椎病會引起頭痛
頸椎病患者的脖子都很僵硬，如果某些動作帶給了頸椎壓力，如長期低頭、保持一個姿勢不變等，就會使大腦缺氧，長期缺氧必然會導致頭痛，且這種頭痛是非常持續的，頸椎病患者一定要保護好頸椎。
3、低血糖會引起頭痛
有些人覺得低血糖并不嚴重，只需要及時補充糖分就可以緩解癥狀，其實這種想法是不對的，長期的低血糖很有可能會危及生命。當人體血糖過低時，就會出現頭暈目眩、疲勞乏力的情況，這其實是供血不足引起的，雖然吃一些糖可以暫時緩解癥狀，但事后一定要及時到醫院檢查治療。
