消化不良的原因有很多，如果一個人經常消化不良的話，其實是很難受的。消化不良怎么辦？解決這個問題，有什么好的方法嗎？消化不良吃什么？生活中有一些食物能緩解這種問題哦，下面的文章中會有詳細的介紹。
消化不良怎么辦
適當鍛煉
鍛煉對緩解消化不良是有一定的幫助的，我們都知道很多人消化不良是由于腸胃動力不足，也就是腸胃消化能力比較弱，而鍛煉身體能讓人的體質得到提升，腸胃消化能力得到增強，所以說平時經常鍛煉，可以讓消化不良得到減輕。
不要吃太飽
如果總是消化不良，我們就要考慮自己的食量是不是太大了，吃得太多了自然就容易消化不良。對于常人來說，每天吃三頓飯，然后在兩頓飯之間可以適當的吃點點心，三餐兩點就足夠了，不要吃太多食物，特別是宵夜。
多吃開胃食物
總是有消化不良的話，吃點藥物來進行改善也是可以的。藥店里面一般都能很輕易的買到健胃消食片，吃了之后我們的消化不良癥狀就能得到一定的緩解。但是請大家注意，藥物要在醫師的指導下服用，不要自己隨意的吃。
藥物改善
長時間的消化不良對人體健康是不利的，一般出現消化不良這種表現可以通過正確的用藥進行改善，適當進食一些健胃消食的食物來促進健康。發現這種現象時應該到醫院就診，如果和某些病變有關，需要及時通過合理的治療進行改善，這樣才能調節腸胃功能，恢復正常的消化。
少吃難消化食物
長時間存在消化不良這種表現應該通過合理的方式進行調節，一般在消化不良的時候就要遠離難消化、粗糙的食物了。很多人平時沒有注意這方面的問題，經常大量進食難消化的食物，無形中就會增加身體負擔。
消化不良的原因
1.飲食不當
首先，經常性食用辛辣刺激或重口味的食物，容易刺激胃腸道粘膜，減弱胃腸道的消化吸收能力，就會引發消化不良的不適。
