體寒怎么辦？體寒這個問題是比較常見的，雖然說現在是夏天，但是體寒的人也還會怕冷。體寒的原因有很多，比如說平時的飲食習慣不好，就可能會造成體寒。體寒吃什么？如果你想了解的話，下面會有詳細的介紹。

　　體寒怎么辦

　　對于體寒的人，建議要常吃一些生姜，生姜可以幫助趕走體內的寒氣和濕氣，達到暖身的作用。而且生姜是比較溫和的，不會刺激身體，即使是體質差的人，也可以經常吃它。吃生姜的時候不要吃皮，因為皮也是寒性的。

體寒的朋友建議要養成經常泡腳的好習慣，因為泡腳的時候我們體內血壓循環速度會加快，體內堆積的毒素會被排走，寒氣和濕氣也會慢慢的減輕。泡腳的時候可以直接使用清水，或者在清水中放入少許的艾草、藏紅花。

每天吃幾顆紅棗對于補氣、益血和改善體寒也有很好的效果哦！紅棗是含鐵比較高的一種食物，所以說可以有效的幫助增加人體內的血紅素，從而達到提升體溫的效果。吃紅棗的時候不要過量，以免攝入的糖分超標。

　　女性食用中藥當歸也可以祛寒，當歸是中醫常用的藥材，它可以治療女性痛經、月經不調等疾病，當歸也被稱為是“血中圣藥”，平時生活中女性可以把當歸切薄片，加水煮沸當茶喝，或者家常燉雞時加入當歸一起燉，這樣都能很好的祛除身體寒氣。

　　常食用枸杞也能祛寒，枸杞是常見的藥材，它能溫熱身體，每天吃幾粒活著泡水喝都可以，日常熬粥、熬湯都可以加入枸杞，但是要注意感冒發燒、腹瀉時就不要食用枸杞了，此時身體虛弱不適合進補。

　　體寒的原因

　　運動不足

　　很多女性發生體寒的原因源于長期的不運動所導致的，因為我們長時間的伏案工作，長時間對著電腦懶得動的OL們，不但要小心體寒的到訪，還要防著頭痛和肩膀酸痛來湊熱鬧。運動不但可以舒緩筋骨，也有利于血管的收縮和擴張。不必勉強去做激烈運動，就只是站起來伸伸懶腰，動動腿去倒杯茶，讓肌肉活動起來。

　　飲食問題

　　相信很多人也都知道所有的疾病大多數都來自飲食問題，我們每天吃太多會導致血液過多地集中在胃腸道，分配給各肌肉的血液就會減少，因而導致體寒。另外，過分喜愛吃寒性食品和冷飲，喝太多的水和過分限制鹽分也會導致體寒。

　　血液粘稠