痤瘡是一種非常困惱人的疾病，它會影響到人們的膚質，還會影響到大家的象形，這個時候我們應該怎么辦呢?生活中可以引起痤瘡的原因有很多，稍有不慎就會出現這個問題，一些食物可以改善痤瘡的癥狀，吃什么好呢?下面會有詳細的介紹。
1、總吃出現痤瘡的人，應該要護理好自己的皮膚，特別是對于油性皮膚的人來說，因為皮脂分泌旺盛，所以比較容易引起痤瘡，生活中人們要多注意皮膚的清潔，尤其是額頭、臉頰、下巴、鼻子周圍，這些部位是痤瘡的好發部位。
大家在洗臉的時候，盡量不用冷水洗臉，選擇溫水是比較好的方法，溫水洗臉能夠幫助人們促進皮膚油脂排出，還可以預防因毛孔收縮、堵塞而導致痤瘡加重。還有大家要知道千萬不要手擠壓青春痘， 用手擠壓容易引起炎癥擴散，加重病情甚至留下疤痕。
2、生活中大家要注意自己臉部使用的一些產品，現在有很多的化妝品容易堵塞毛孔，如果清潔不及時，很有可能會引起痤瘡加重，痤瘡的人平時應盡量少用化妝品，如果說因為某些原因不得不用，應選擇質量好的化妝品使用。
3、痤瘡患者應盡量避免食用辛辣、油膩的食物，特別是油炸類的食物，因為這些食物會誘發或加重痤瘡。患者平時可以多吃一些有助于減少皮脂分泌的水果、蔬菜，比如蘋果、黃瓜、西紅柿、冬瓜、苦瓜等。
4、睡眠不足會使皮膚毛細血管瘀滯，循環受阻，導致皮膚細胞得不到充足的營養，從而影響皮膚正常的新陳代謝，促使痤瘡的發生。因此痤瘡患者要養成良好的作息習慣，以保證充足的睡眠。
5、提高免疫力。平常要多注意營養的搭配，多吃蔬菜、水果已經含有豐富蛋白質類的食物，提高人體的抵抗力，同時也要加強身體鍛煉，強健體魄，提高免疫力。
痤瘡的原因
痤瘡當然跟毛孔離不開關系的，毛囊是我們引發這些問題的因素。像如果你的毛囊被阻塞毛囊發炎等現象都是會導致痤瘡諷刺生長的。
身體內的激素比較高，也會導致。特別是青春期的男男女女，體內激素是相當搞的。長粉刺痘痘也比較容易，多注意清潔多喝水，少吃刺激性的食物。
皮膚長痘痘長諷刺也有跟細菌感染有關，有的時候洗臉毛巾沒有消毒或者濕毛巾沒有曬干長生的霉菌，這樣都會導致臉上的痘痘諷刺長出。特別是油膩的肌膚容易生長的。不及時清潔比收縮毛孔或者是精神緊張過分的用化妝品都是痤瘡加重的原因。
臉上起了小紅疙瘩，人們都會說自己長痘了。但為何夏季更容易長痘痘?其實，大部分痘痘都是醫學上所說的痤瘡。痤瘡常有兩種表現：一種叫粉刺，是單純由于油脂分泌增多致毛孔堵塞而形成的小丘疹，不發紅;另一種叫毛囊性丘疹，是毛孔堵塞時間比較長后，細菌在毛孔內滋生而形成的炎癥，會發紅、甚至出現膿點。大多數痤瘡的產生和皮膚的油脂分泌、內分泌密切相關。
對于一些內分泌有異常的女性，她們體內的雄激素水平比較高，雄激素本來就會與皮脂腺上的受體結合促進油脂的分泌。在夏天高溫的影響下，皮脂腺上的受體變得更為敏感、活躍，和雄激素結合時產生更大量的油脂，也令這類女性更容易受到痘痘問題的困擾。所以在此提醒大家，如果夏季臉上的痘痘真的來勢兇猛的話，還是及時到醫院就診比較好，畢竟關于顏面的問題通常都關系重大，不管是就業，找對象還是升官都有一定的影響。
經常喝西紅柿汁，對于痤瘡的治療，是很有幫助的。每日喝1杯西紅柿汁，或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中，含豐富的維生素C，被譽為“維生素C的倉庫”。
