脂肪肝患病人數一直在增加，得了脂肪肝之后身體會非常的難受，這個時候我們應該怎么辦呢?生活中能夠引起人們脂肪肝的原因有很多，我們要特別的注意一下，大家知道脂肪肝吃什么好嗎?下面會有詳細的介紹。
不要喝酒。多數的人在生活中都有喝酒的習慣，但是大量飲酒的話，對我們的肝臟有很大的危害。長時間的喝酒就會使體內的轉氨酶變得不太正常，這樣脂肪肝就會找上你。所以說為了我們肝臟的健康，不管是什么情況，都不能大量飲酒，以免使肝臟功能受到很大損傷。
不要吃太飽。現在人們的飲食都比較豐富，所以說食物油水比較多，蔬菜比較少，這個時候大家可以多吃粗糧，還有人們在吃飯的時候不會有飽腹感，所以說很多人在吃飯的時候吃著吃著就會吃過量，其實這個時候就會吃撐。
總是這樣吃飯，這樣不僅會增加我們的腸胃負擔，還會影響到人們肝臟的健康，時間一久就會容易使人患上脂肪肝在，在生活中我們應該要改掉這種不良的飲食習慣，盡量的少吃多餐，這樣做能夠慢慢的減輕身體的負擔，對脂肪肝也會有一定的緩解作用。
飲食要清淡。很多人在日常的生活中都喜歡吃一些油炸、水煮、干鍋食品，但是這種食物由于脂肪含量比較多，對人的心腦血管健康是特別不利的，時間久了不注意調理，可能就會患上心腦血管疾病。同時經常吃一些油炸食物還會容易使大量的脂肪堆積在我們的肝臟中，這個時候就會容易使人患上脂肪肝，對我們的肝臟和心血管都會產生很大危害。所以說我們在日常飲食中一定要清淡飲食，少吃一些過于油膩的食物，只有這樣肝臟負擔才會慢慢減輕。
可能很多人在外吃飯的次數比較多，所以說葷多素少的現象比較嚴重，這個時候對肝臟健康也是十分不利的，所以想要有效的調理自己的肝臟健康，盡量的在家吃飯，做到葷素搭配營養均衡。同時在日常的生活中也要堅持適量的體育鍛煉，這樣能夠有效的促進人體的血液循環，加速人體的新陳代謝，從而幫助肝臟排出毒素和垃圾，對脂肪肝的癥狀有很好的調理作用。
脂肪肝的原因
1.肥胖導致脂肪肝的形成
毋庸置疑，大部分的脂肪肝都是因為肥胖而導致的，并且越是肥胖的人患有脂肪肝的病情就越嚴重。也就是體重越重，脂肪肝也就越嚴重，并且還會伴有大量的脂肪肝并發癥。
反之，如果這類脂肪肝患者減肥的話，脂肪肝也會隨之的趨于好轉，相應的并發癥也會減少。
所以，適當控制自身體重，便能在一定程度上杜絕脂肪肝的形成。
2.飲酒導致脂肪肝的形成
酒是誘發脂肪肝形成的誘因之一，因為酒精會導致肝臟的脂肪產生積聚現象，從而有很高的幾率會演變為脂肪肝。
所以我們在日常飲酒的時候要特別注意，適量飲酒有益健康，超量飲酒百害而無一利。
平時聚會、聚餐等等需要喝酒的時候，一定要把握好自己的量，根據自身的酒量飲酒，切忌酗酒。
3.減肥不當、營養不良也會引起脂肪肝
肥胖會引起脂肪肝，減肥也會引發脂肪肝?很多人可能會想不通這一點，但是要注意，這里說的是減肥不當，也就是過于控制飲食，比方說只吃蔬菜不吃肉、一日三餐減少為兩餐或者一餐、過度節食等等。
