體寒可以說是很多女性朋友都會遇到的一個問題，出現了體寒之后人們會感覺自己的身體非常的虛弱，這個時候應該怎么辦呢?生活中能夠引起人們體寒的原因有很多，我們要特別的注意一下，一些食物可以改善體寒的癥狀，吃什么好呢?下面會有詳細的介紹。

　　體寒怎么辦

　　1、如果在生活中我們出現了體寒的情況，這個時候要適當的吃一點生姜，當然吃姜也要講究方法，并不是讓我們直接生吃，生姜屬于一種溫性滋補藥材，它可以說是廚房中不可缺少的一種食材，它本身就有御寒的功效，食用生姜讓體寒的身體慢慢變溫，日常熬湯時可以多加幾片生姜。

　　2、體寒的人群，應該要保證每天吃三顆棗，大棗對我們的身體非常好，并且大棗味道甘甜、性溫補、有補氣益血功效，它是一種比較常見的調節體寒的食物，對脾胃虛弱的、貧血的人更有幫助。緩解身體中的寒氣是一件大工程，需要日積月累的保養。

　　3、羊肉是一種非常好的溫補型食物，大家要知道羊肉的溫補效果是肉類產品中相當好的一種，經常吃羊肉可以補氣益氣，治療虛勞寒冷效果非常好。特別是冬季，體寒的人，應該要多喝當歸羊肉湯，湯中加入幾片生姜，這樣能夠去除寒氣。

　　4、體寒女性多吃紅豆也能祛寒，大家都知道紅豆有補血補氣的功效，殊不知它對體寒女性也有好處，它富含的B1、B2及多種礦物質，能夠滋補身體，健脾養胃，有含有大量的鐵質，可以幫助女性更好祛除寒氣。

　　5、女性食用中藥當歸也可以祛寒，當歸是中醫常用的藥材，它可以治療女性痛經、月經不調等疾病，當歸也被稱為是“血中圣藥”，平時生活中女性可以把當歸切薄片，加水煮沸當茶喝，或者家常燉雞時加入當歸一起燉，這樣都能很好的祛除身體寒氣。

　　體寒的原因

　　血液粘稠

　　在中醫看來，血液不流通會導致“淤血”，而淤血就是指血液粘稠的狀態。

　　血液粘稠是由于血液中的成分的含有量發生了變化。因為血液負責運送體內的廢物毒素，隨著時間的推移和運輸量的增加，血液中也會積蓄一些廢物和毒素，引起血液粘稠。月經的出血過多也是血液粘稠的一個原因。月經出血過多會引起貧血，會使血液中的鐵流失嚴重，而鐵不足會導致紅細胞無法正常工作，氧氣和營養不能及時運輸，細胞代謝也收到阻礙。血液粘稠的惡果就是導致血液循環的速度減慢，能量的新陳代謝變差，終使體溫降低。

　　壓力過大

　　壓力過大會使腎上腺素分泌增加，使血管收縮。血管一收縮血液循環就受阻。如不改善血液循環不通暢的情況的話，終全身的血液循環都不能順利進行，從而使體溫低下。

　　錯誤的洗澡方式

　　現代人忙工作，根本沒有時間在浴缸里泡澡，都是匆匆地淋浴就打發。淋浴雖說方便快捷，但是由于時間短，沒有好好溫熱身體就結束了。這樣一來就無法暢通全身的血液和提高體溫，因而導致體寒。洗澡好還是空開一些些時間，悠閑地泡一泡的好。

　　吃太多的藥