抑郁癥可以說是現在比較常見的一種心理疾病，現在患有抑郁癥的人可以說是越來越多了，得了抑郁癥對人們的精神有很大的危害，這個時候應該怎么辦呢?能夠引起人們抑郁癥的原因有很多，大家要注意一下，吃什么可以緩解抑郁癥呢?下面會有詳細的介紹。
抑郁癥的原因
獨處
抑郁癥可以說是一種心理上的問題，不過也可以看做是一個人獨處時間的長久，如果經常一個獨處，很少有人能夠傾訴自己的心理問題，這樣就很有可能會產生抑郁。這種產生的原因相對來說比較容易解決，大家多交幾個朋友就可以了。
工作
現在人們在心理方面或多或少都會有一些問題，因為生活壓力和工作壓力的原因，人們都會有心理問題，還有多數的人或多或少都會因為工作上的不順心而導致抑郁心理的產生。這樣就像是自身付出努力之后不被他人認可一樣。
性格
人們的性格都是不同的，有一些人即使產生一些不順心的事情，在過后不久就會忘記。但對于一些人來說，或許會還會感覺到其他的問題，從而會導致自己的心理出現問題。不過我們要知道，這不是說你好好學習與工作的理由。
家庭
相對來說，除卻工作原因外，你所處的地方就是家里。畢竟根據人的睡眠來說，人的三分之一時間都是用在床上。而再算上吃飯的時間，其實你與家人相處的時間也不短，而這也可能也會導致抑郁癥的原因。畢竟有的人，就是因為此方面的因素導致。同時，工作以及家庭都可以歸納到步驟五的因素中。
社會環境
如果你長期處于一種對自身心理不好的環境里，那么是會導致其它因素的產生。例如：一些長期在戰場中的軍人，從戰場走出后，會需要一定的時間才能夠適應生活。而對于正常來說也是如此，不利的環境也是產生抑郁癥的原因。
藥物或者其它因素
我們都知道是藥三分毒，從而在攝入一定對自身身體不利的一些藥品時，也會讓自身產生此方面的問題。當然，也會有其它的因素導致抑郁癥的產生。但相對來說，主要是由以上幾種方式。
如遇到傷心難過的事情，千萬不要一個人呆著，去找朋友一起把心中傷心難過的傾訴出來，如沒人傾訴就找一塊空地納喊幾聲，把悶氣發泄出來。
如自己無法解決的事情找人幫忙一起解決，自己不能胡思亂想。或者找醫生求助，把自己的近的癥狀告訴醫生，求醫生幫忙解決或藥物治療。
或者是組織朋友一起參加運動量大的活動，如爬爬山、跑跑步步、打打球，從運動中得到釋放，得到喜悅，慢慢你的心情就會變好，這些癥狀就會沒有。
