脫發(fā)的原因有很多，有一些人的脫發(fā)是遺傳造成的，還有的人是皮膚疾病導(dǎo)致了脫發(fā)。脫發(fā)吃什么?吃某些食物對于治療脫發(fā)會有一定的作用，可能有些人還不知道吧！脫發(fā)怎么辦？想了解的話，下面會有詳細的介紹。

　　脫發(fā)怎么辦

　　注意合理飲食

　　對于經(jīng)常出現(xiàn)脫發(fā)的人，在自己平時的飲食上面就需要注意了。因為飲食不健康的時候，補充的營養(yǎng)元素不夠，就可能會引起脫發(fā)。比如說不愛吃蔬菜，每天只吃肉，或者是不吃主食，這些不好的飲食習(xí)慣都是要注意避免的。

　　建議大家要每天堅持吃健康有營養(yǎng)的三頓飯，只有這樣我們的身體才能保持一個正常的運作，頭發(fā)、頭皮以及身體的其他部位才能有一個良好的狀態(tài)。各類的蔬菜、粗糧、水果和海鮮、蛋奶等，我們都要吃，不能挑食。

　　堅持鍛煉，增強體質(zhì)

　　適當?shù)倪M行鍛煉對于提升人的體質(zhì)也有很好的作用，如果你在平時從來都不鍛煉身體的話，那么以后就要注意了。經(jīng)常鍛煉的人，皮膚會更加健康，頭皮健康了，頭發(fā)也就不容易掉了。堅持每周鍛煉4次，每次30分鐘，你會很快看到效果。

　　那么平常還需要注意良好的生活習(xí)慣，杜絕煙酒生活，這些不良的生活習(xí)慣都是在透支健康的行為。吸煙會使頭皮毛細管收縮，從而影響頭發(fā)的正常生長。燙熱的白酒這也會導(dǎo)致頭皮產(chǎn)生熱氣和濕氣，引起脫發(fā)的情況，那么大家可一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣才好。

　　科學(xué)的洗梳方法

　　每天堅持使用梳子梳頭發(fā)，其實這是一個很好的生活習(xí)慣，而對于懶惰的女性們，還是需要勤洗頭，這不僅是愛干凈的表現(xiàn)，這也是預(yù)防脫發(fā)的重要原因哦!

　　在洗頭的時候，我們一定要調(diào)好水溫，應(yīng)在40度左右。在洗頭的時候，需要邊搓邊按摩，既能保持頭皮清潔，而且還能促進頭皮血液循環(huán)，加速頭發(fā)生長哦!

　　不用脫脂性強或堿性洗發(fā)劑，因為這類產(chǎn)品脫脂性和脫水均很強，這很容易導(dǎo)致頭發(fā)異常干燥的情況，使其頭發(fā)干燥頭皮壞死。而對于自己的發(fā)質(zhì)，選擇適合自己的發(fā)質(zhì)產(chǎn)品為合適。不用尼龍梳子和頭刷，好選擇木質(zhì)的梳子好，每天早晚進行梳頭發(fā)很不錯哦!

　　注意帽子，頭盔的通風

　　其實為了能夠很好的避免頭發(fā)受到嚴重的損傷，那么我們一定要在冬季的時候，出門帶好帽子。這樣能夠很好的減少風對于頭發(fā)的刺激。

　　而在日常生活中，我們還需要減少使用吹風機的次數(shù)，因為吹風機吹出的熱溫度達100度，這不僅會破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮，所以要避免總吹風，使用自然風干的方法好。

　　染發(fā)、燙發(fā)次數(shù)也不宜過多，對于那些愛好燙染頭發(fā)的女士們，那么盡量要減少燙染次數(shù)，因為染發(fā)液、燙發(fā)液對頭發(fā)的影響也較大，次數(shù)一多，這很容易導(dǎo)致頭發(fā)失去光澤，使其更加干枯，那么大家可得注意哦!