血虛是很常見的一種癥狀，多數的人在生活中應該都會遇到這個問題，出現了血虛身體會比較虛弱，這個時候應該怎么辦呢?能夠引起人們血虛的原因有很多，我們要特別的注意一下，一些食物可以改善血虛的癥狀，下面會有詳細的介紹。
早睡早起消滅血虛
一般出現了血虛之后，人們會出現睡眠不踏實，多夢易醒的癥狀，所以在這個時候大家更要早睡覺，血虛的人應該在9:00-10:00之間就睡覺，睡覺是一種補充氣血非常好的方法，熬夜會導致血虛，身體也會出現各種問題，很多癌癥與長期熬夜有關。
食療五谷養生補氣血
人們都非常喜歡用食療緩解身體的不適，食物進補更加安全，有血虛的癥狀出現，大家可以多吃一點大棗、紅糖、山藥、三七粉等食物，這些都是易生血之物，日常飲食中多吃瘦肉、魚蝦等，主要是因為它們含蛋白質和鐵的食物。
不要過度用腦
生活中大家應該要注意休息，如果長時間的用腦會消耗很多氣血，本來就有血虛的人再用大腦過度，很容易頭暈目眩，這個時候大家會發現自己的頭發也會越來越厲害，所以血虛的人應該要讓大腦休息，不要過勞、過累、過度緊張。
調節情緒
人的性格有多種多樣，有的人天生憂郁，遇點事想不開，整天愁眉苦臉，憂思過度，很容易使身體變弱，明顯的變化便是掉頭發、早白發，所以要調節情緒，讓自己開心起來。
經常拍頭、按摩頭部
血虛的人通常頭部缺血，稍一用腦便很疲倦，拍頭、按摩頭部可促進頭部的血液循環，給大腦、毛囊供血，毛囊里充滿了氣血，頭發也就有了營養，生長力也就非常旺盛，掉發也就會停止。血虛的人，頭部通常會有一些痛點，這些痛點通常正是掉發嚴重的地方，需要多拍，讓血液流注此處。
多加運動、促進血液循環
運動使人健康，運動讓人熔光煥發、保持健美的身材;對于血虛的人，在選擇運動時要有循序漸進的過程，可選擇一些性質相對溫和的運動，比如走路、瑜伽、打球，隨著運動和營養的加強，血虛的現象會逐步改變，掉發的現象也就會消失。
血虛的原因
