很多人在生活中都會出現濕氣重的情況，身體中的濕氣重會造成很大的影響，這個時候人們應該怎么辦呢?生活中能夠引起人們濕氣重的原因有很多，我們應該要特別的注意一下，一些食物能夠緩解濕氣重的癥狀，吃什么好呢?下面會有詳細的介紹。
1、保持體育鍛煉
適當的運動對我們的身體非常好，運動能夠加快身體排汗，特別是在夏天的時候，需要經常開空調和風扇，大家更要增加體育鍛煉，排出身體中多余的汗液，不然很有可能到了冬天的時候就會因濕氣過重，從而產生各種疾病。
人們要每天堅持一定的運動量，可以促進血液循環，增強代謝功能，這樣能夠活絡人體的器官，加速體內濕氣的排出。現在人們的工作壓力非常大，使很多人長期呆在一個密閉的空間，體力消耗會變少，出汗少，體內的濕氣堆積，對身體有很大的影響。堅持體育鍛煉，活絡氣血循環，增加體內水分的代謝可以排出體內濕氣。
2、常喝豬肚薏米湯
濕氣重的人可以適當的吃一點豬肚薏米湯，它是很好的養生食品，這種食物有有利水消腫，健脾健胃的功效。還可以幫助人們促進新陳代謝，增加血液循環的速度，薏米中含有的物質可以很好的減輕腸胃的壓力，促進腸道蠕動，加快食物的消化。
3、生姜加紅花泡腳
將生姜切片，放置鍋中和紅花進行熬煮，之后用煮好的水來泡腳，有助于排出體內濕氣，緩解腳部冰涼的現象。長期堅持用生姜紅花水泡腳，能夠緩解由濕氣所致的關節疼痛，便秘等癥狀，促進血液循環，加速出汗都是很好的排濕氣的方式。這兩種植物都屬于溫補類，能夠舒經活絡，排出寒氣。濕氣重怎么辦?牢記用生姜加紅花泡腳，排濕氣，有助于健康。
4、拔火罐
現代生活中大家都越來越注意養生，拔火罐就是其中的一種。通過拔火罐，能將體內的濕氣通過皮膚毛孔排泄出來，祛除濕氣。而且能夠調理筋骨經絡，使氣血暢通，也能夠減輕組織損傷帶來的疼痛感，消腫止痛，舒筋活絡，驅除寒氣，益于養生。
濕氣重的原因
一、飲食不規律
俗話說，“病從口入”，一般體內的一些疾病的發生有大部分都是因為飲食問題造成的，像夏天為了圖一時的涼爽，而吃一些冷飲、喝一些冷啤酒，所說當時是比較舒爽的，但是其實已經給自己造成了一些隱患，寒氣入體，但是沒能及時排出去，就會傷害自己的內臟。所以飲食上一定要足夠的注意，這樣才能避免濕氣重的發生，保證我們的健康。
二、沒有良好的生活習慣
夏季的時候不宜過度待在空調室里，冬季的時候不宜穿單衣，要注意保暖，“冬不藏精，春必病溫”，另外，睡眠也要格外的注意，睡眠是健康的基礎，因為睡眠的時候是我們身體排毒的時候，如果在這個時候沒能及時的入睡休息的話，身體內的毒素沒能及時的排出去，就會導致內臟發生問題，造成“內濕”，后患無窮。
三、長期處于空調室、不換氣
