多數的人在生活中應該都會遇到胃脹的情況，出現了胃脹腸胃會比較難受，影響到人們的身體健康，這個時候應該怎么辦呢?能夠引起人們胃脹的原因有很多，它不是單一的因素導致的，我們知道吃什么可以緩解胃脹的癥狀嗎?下面會有詳細的介紹。
第一、適當服用藥物
得了胃脹之后身體會比較難受，在這個時候大家應該要正確的用藥，使用藥物能夠幫助人們有效的因為緩解腸道細菌活躍引起的胃腸道脹氣，大家在這個時候可以選擇用阿莫西林和諾氟沙星等藥物。如果是因為胃酸過多引起的胃腸道脹氣，可以通過服用非處方藥。
第二、不要吃易產生脹氣食物
總是出現腹脹的人，應該要注意自己的飲食習慣，大多數有胃腸脹氣的人，都是因為一些不良的飲食習慣引起的。所以一旦我們身體中出現胃和腸道不好的情況，應該要盡量避免食用易產生脹氣體的食物，如豆類和洋蔥、白蘿卜等。
第三、多吃易消化的食物
對于胃功能減弱的人，也可能導致胃擴張氣的產生，這類人主要是因為胃動力不足，之后就會導致胃脹的癥狀的出現，脹氣一般會出現反復發作的現象，大家在這個時候應該要做出有效的調整，通常應該多吃一些易消化的食物為主。
第四、飯后要適當散步
許多人喜歡在飯后立即坐下或躺下，這很容易導致消化不良和引起胃腸擴張。因此，飯后多散步、做家務是個不錯的選擇。
第五、避免負面情緒的發生
要盡量克服焦慮和抑郁、悲傷等不健康情緒，這可能會削弱消化功能或刺激胃酸過多，導致胃腸脹氣。
第六、少吃一些油膩的食物
很多人有打嗝的情況，這可能是有腹脹引起的，腹脹的原因有很多，大多是由于食物消化不良引起的，如果吃了一些油膩的食物，再加上缺乏鍛煉，所以不利于消化。
第七、避免吸入冷空氣
患者脹氣也有可能是吸入大量冷空氣引起的，患者可能因腸道排空障礙引起腹脹，腹脹患者因消化不良，或已出現胃腸道病變，引起此類癥狀。
胃脹的原因
胃脹氣或是消化不良引起的
有些患者體質較差，會表現胃動力不足，常因進食某些刺激性大的食物或者較難消化的食物而導致肚子脹氣;另外，腸道菌群失衡，許多廢氣就會很容易在腸道內積聚，也會導致肚子脹氣的現象。
