藏族人的血壓是高的，四川涼山他們的發病率是低，種族方面像黑人黑種人，他們也是比白人要高。
第七個是社會因素
現在那些生活習慣，或者生活節奏那么快，壓力大、有時候一個焦慮，那么也會引起血壓高的。
第八個是年齡性別因素
你的年齡越大，那么你得高血壓的幾率肯定是更大，男性比女性的得病率更高。
1、西瓜
一般情況下，出現高血壓這種慢性疾病后，需要通過合理的飲食調節進行改善，像常見的西瓜就適合高血壓患者進食。因為本身西瓜含有的水分比較豐富，可以達到消暑解渴的作用。另外，西瓜里面還含有人體需要的番茄紅素，維生素C，蘋果酸等，還有較豐富的葡萄糖，進食之后可以達到補水的作用。這樣對血液循環改善有利，還可以穩定血壓。因此，想要降低血壓的人不妨適當進食一些西瓜。
2、芹菜
芹菜作為生活中常見的一種蔬菜，適合高血壓患者進食。攝入芹菜之后里面的營養物質被人體吸收，可以促進鈉離子的排泄，這樣對血壓的穩定有利。因此，發現高血壓這種慢性疾病后，可以適當進食一些芹菜，這樣才可以有效維持身體健康狀態。
3、香蕉
香蕉是許多人都喜歡吃的一種水果，營養價值也比較高，因為香蕉中含有人體需要的維生素、礦物質、微量元素等。如果可以適當進食一些香蕉，補充人體需要的鉀離子，對鈉離子的排泄出去起到促進作用，這樣也可以達到穩定血壓的效果。因此，平時想要穩定血壓的人，適當進食一些香蕉即可，還可以有效促進腸道蠕動，這樣對便秘癥狀的改善也有一定的幫助。
4、苦瓜
發現自己的血壓過高時，此時可以適當進食一些苦瓜。苦瓜作為生活中常見的一種食物，具有清熱降火，解油膩的作用。在發現血壓持續升高時，如果此時可以適當進食一些苦瓜，對血壓的降低有利，而且還可以防止上火這種情況的出現。
5、海帶
血壓升高的時候，建議進食一些海帶。海帶是常見的海產品，而且里面含有不飽和脂肪酸，對膽固醇的降低有幫助。另外，海帶中的膳食纖維含量較多，可以調節人的腸胃道功能，這樣對血壓、血脂的控制均有幫助。
結語：上文已經為大家介紹了高血壓怎么辦，因為高血壓對身體的危害是比較大的，所以患者一定不能輕視，平時患者需要定期測量血壓，這樣能隨時關注血壓的變化，生活重要注意自己的飲食。
