腰痛的原因是什么?有的時候前面一秒鐘還感覺沒有異常，后一秒腰就會非常疼，疼痛常常來的特別突然。腰痛怎么辦?如果你也會遇到這樣的問題，那么建議你要積極的去進行調理了，具體請繼續看下面的內容介紹!

　　腰痛怎么辦

　　控制自身體重

腰疼如果經常出現，我們應該要注意一下自己是不是在近期長胖了太多，要注意控制好自己的體重，避免體重給腰部帶來太多的壓力，導致疼痛。建議大家可以計算一下自己的BMI指數，如果有超重的情況，那么就要注意減肥了。

　　坐姿要調整

　　坐著的時候一定要盡量的保持一個良好的姿態，不能有彎腰駝背的情況，否則我們的腰也是會很疼的。坐姿的不同，會使得我們的腰部受到的壓力不同，錯誤的坐姿可能會讓腰椎變形，產生疼痛，而正確的坐姿則更加能保護好腰部。

　　選擇適合的鞋子

　　如果你穿的鞋子不合適，那么一定要及時的把鞋子給換了，因為不適合的鞋子會導致我們的腰部受力增加，引起疼痛。比如說有的人喜歡長期的穿一些高跟鞋的，這種習慣其實是非常不好的，建議大家應該穿一些舒服的鞋子。

　　伸伸懶腰

　　我們應該知道偷偷伸懶腰的行為可以說是不太雅觀的，但是對脊椎的放松還是很有幫助的，如果我們在公共的場所不好伸懶腰，可以在早起或者是晚睡的時候伸懶腰，這樣對我們的身體有放松的作用，對形象也不會有什么影響。

　　汽車座位上放靠墊

　　除了辦公室，需要長時間的不動坐著的地方，可能就是在開車的時候了，長時間的駕駛，可能會導致大家腿痛、腳痛、腰痛，建議大家可以在身體和座椅之間放一個靠墊，這樣可以起到一定的支撐的作用，起到一定的緩沖的作用，這樣可以一定程度上保護腰部受損，大家可以嘗試一下。

　　腰痛的原因

　　腰肌勞損

　　無明顯誘因的慢性腰痛是腰肌勞損的主要癥狀，病情初期往往比較隱匿。癥狀表現為疼痛發作反復，有酸脹感，錘擊或按摩疼痛部位可緩解疼痛癥狀，疲勞后疼痛加劇，休息可緩解，腰部活動受限并有牽拉感。

　　腰椎骨質增生