拉肚子一定要注意不可以吃辛辣刺激性的東西，包括胡椒、辣椒等，要不然腸胃受到刺激，拉肚子的癥狀就難以止住，而且還可能會更加的嚴重，所以拉肚子的朋友務必要管住自己的嘴。
拉肚子時，一般在短時間內(通常是幾個小時)建議禁食，這樣讓腸道能更好的休息，更快恢復，不過，禁食也不是必須的，如果想要吃東西的話也不是不可以，只不過要注意食物的選擇，像瘦肉、米飯等是可以吃的。
拉肚子可以適當喝些酸奶，酸奶內含有一定量的益生菌，對于腸胃有調理的作用，能夠幫助止住腹瀉，在平時身體健康時如果能夠堅持每天喝上一杯酸奶，對我們的健康是很有好處的。
1、加鹽的白粥
取米粒適量，放置鍋內用文火炒至微黃，快要熟的時候加點鹽，不用放肉。適當白鹽粥可以吸附腸腔內腐敗物質，緩解腸胃的負擔。
2、腹瀉可以吃面食
腹瀉可以吃一些容易消化的食品，如面食。面條營養豐富，容易被體內消化吸收，制作面食應當以清淡為主，不要過于油膩，以湯類面食為宜。
3、吃水果
腹瀉可以吃些水果輔助治療，如對腹瀉比較好的蘋果、石榴等?？梢园烟O果連皮帶核切成小塊，放在水中煮3～5分鐘，待溫后食用。
4、補充維生素
適當補充一些復合維生素B和維生素C的補充，如鮮桔汁、果汁、番茄汁、菜湯等。
5、服用中成藥調理
適當搭配復方嗜酸乳桿菌片。為腸道菌群調整平衡，可分解糖類產生乳酸，提高腸道酸度，從而抑制腸道致病菌繁殖。減少腹瀉次數，縮短其病程。
但是，除了以上一些食物是腹瀉者適合多吃的，腹瀉期間還有以下食物清單是需要特別注意的：
雞蛋：雞蛋屬于高蛋白食物，腹瀉者吃了之后不利于消化，會導致腸胃的負擔。
大蒜、芥末等刺激性食物：其會刺激消化道黏膜，容易引起腹瀉，不利于消化功能的菌群平衡。
結語：上文已經為大家介紹了腹瀉怎么辦，腹瀉是可以通過藥物改善，但是如果腹瀉的時間沒有超過兩天不建議用藥治療，腹瀉后患者需要調理自己的飲食，不能吃辛辣刺激性食物。
