腹瀉可以說是很常見的一種癥狀，引起人們腹瀉的原因有很多，生活中稍有不慎就會出現這個情況，得了腹瀉身體會比較難受，這個時候應該怎么辦呢?吃什么可以緩解腹瀉的癥狀?下面會有詳細的介紹。
腹瀉的原因
肚子受涼
多數人會出現腹瀉的情況，主要是因為在晚上睡覺的時候沒蓋好被子，讓肚子裸露在外，這樣肚子就會出現著涼的情況，之后會導致腹瀉。腸胃寒涼過度，比較容易導致哦腸胃功能紊亂，大便糖稀。這種情況通過用開水沖紅糖姜水喝可以較快好轉。
吃了不干凈的東西
生活中我們不小心吃了被大腸桿菌、沙門菌等細菌污染的食品，或是喝了被細菌污染的飲料，就會出現不同程度的腹痛、腹瀉等癥狀。特別是夏天時的涼菜，很多小吃店或飯店的涼菜都不衛生，這樣很有可能會滋生細菌，人們吃了會引發腹瀉。
消化不良
現在人們都比較喜歡吃油膩食物，或者湯類，這些都會導致人們出現消化不良的癥狀，之后就會腹瀉。就是人們常說的“滑腸了”。一旦出現了這個癥狀，大家只需要調整好飲食，多吃蔬菜水果，少吃油膩食物就會慢慢好起來。
食物過敏
如果吃的食物引起過敏，就會導致腹瀉。比如有些人純牛奶喝多了，就容易發生腹瀉。因此這樣的人要少喝純牛奶，盡量用酸奶代替。
病毒感染
如果人因飲食不當，或者被傳染而感染輪狀病毒，就容易導致腹瀉。這種情況不要使用抗生素，起不了多少作用，可以在家喝些加糖、加鹽的水，還可以吃一些收斂的生物制劑等。
拉肚子時可能用蘋果煮水喝，這個方法對于孩子來說也很適合，我家孩子四歲，只要一拉肚子，就用蘋果煮水給他喝，立馬能見效，只要喝一次，下次再上廁所的時候就不會再拉肚子了，這個真要推薦下。
拉肚子時要注意多喝水，服用補液鹽，因為拉肚子容易導致脫水，所以補水很關鍵，如果覺得喝水沒有味道，也可以喝些胡蘿卜汁、蘋果汁等，也能幫助防止脫水，要是已經出現脫水癥狀，一定要趕緊去醫院，不要拖。
在剛開始拉肚子時，不用過于擔心，這可能是吃了一些不干凈的東西造成的， 普通的拉肚子一般不會太嚴重，而且能自行停止，但要是過了兩天還在拉肚子的 話，就要注意了，要適當服用止瀉藥，當然，止瀉藥不能盲目吃，應該讓醫生開藥才好。
