很多人在生活中應該都會遇到腹瀉的癥狀，一旦出現了腹瀉我們身體會非常的難受，這個時候我們應該怎么辦呢?能夠引起人們腹瀉的原因有很多，稍有不慎就會出現這個問題，得了腹瀉吃什么對身體比較好呢?下面會有詳細的介紹。
如果我們出現了腹瀉的癥狀，這個時候大家可以用蘋果煮水喝，它可以說是很長不錯的一個方法，一旦出現了拉肚子的癥狀，大家可以用蘋果煮水，立馬能見效，我們會發現喝一次，下次再上廁所的時候就不會再拉肚子了。
拉肚子之后身體會比較虛弱，這個時候大家可以多喝水，服用補液鹽，腹瀉很有可能會倒是人體脫水，所以補水很關鍵，如果我們感覺喝水沒有味道，也可以喝些胡蘿卜汁、蘋果汁等，能夠幫助人們防止脫水，癥狀嚴重要及時的去醫院。
剛剛有腹瀉的癥狀大家不需要擔心，很有可能是因為吃了不干凈的東西造成的， 普通的拉肚子一般不會太嚴重，身體會自動調節，但要是過了兩天還在拉肚子的話，大家就要適當的服用止瀉藥，當然，止瀉藥不能盲目吃，應該讓醫生開藥才好。
拉肚子一定要注意不可以吃辛辣刺激性的東西，包括胡椒、辣椒等，要不然腸胃受到刺激，拉肚子的癥狀就難以止住，而且還可能會更加的嚴重，所以拉肚子的朋友務必要管住自己的嘴。
在拉肚子時，一般在短時間內(通常是幾個小時)建議禁食，這樣讓腸道能更好的休息，更快恢復，不過，禁食也不是必須的，如果想要吃東西的話也不是不可以，只不過要注意食物的選擇，像瘦肉、米飯等是可以吃的。
拉肚子可以適當喝些酸奶，酸奶內含有一定量的益生菌，對于腸胃有調理的作用，能夠幫助止住腹瀉，在平時身體健康時如果能夠堅持每天喝上一杯酸奶，對我們的健康是很有好處的。
腹瀉的原因
肚子受涼
一般是由于晚上沒蓋好被子，讓肚子裸露在外，著涼后就會導致腹瀉。腸胃寒涼過度，容易導致功能紊亂，大便糖稀。這種情況通過用開水沖紅糖姜水喝可以較快好轉。
吃了不干凈的東西
如果不小心吃了被大腸桿菌、沙門菌等細菌污染的食品，或飲用了被細菌污染的飲料后就可能出現不同程度的腹痛、腹瀉等癥狀。特別是夏天的涼菜，很多小吃店或飯店的涼菜都不衛生，容易滋生細菌，人們吃了會引發腹瀉。這時要及時去看醫生，吃些藥會好的快。
消化不良
有些人吃了過多的油膩食物，或者湯類，容易導致消化不良，就會腹瀉。就是人們常說的“滑腸了”。針對這種情況，一般只要調整好飲食，多吃蔬菜水果，少吃油膩食物就會慢慢好起來。
