骨質(zhì)疏松怎么辦?這種問題是很多年紀大了的人都在面對的，屬于一種常見問題。引起骨質(zhì)疏松的原因有很多，但是具體到每個人的身上，可能原因又不一樣。骨質(zhì)疏松吃什么？感興趣的朋友一定要繼續(xù)看哦。

　　骨質(zhì)疏松怎么辦

　　1.改善生活方式

　　生活方式不健康，平時喜歡抽煙或者喝酒，都可能會導致骨質(zhì)疏松。因為我們體內(nèi)的鈣質(zhì)，會在煙酒的影響下快速的流失，即使平時注意補充了，也沒用。所以我們要維持健康的生活方式，把不好的一些習慣都給改掉。

　　骨質(zhì)疏松患者在平時應該要注意加強鍛煉，做一些自己力所能及的運動，這樣對于改善骨質(zhì)疏松也是有幫助的。不要以為身體不好就不能鍛煉，并不是這樣的，適度的鍛煉能讓鈣質(zhì)更好的在體內(nèi)被吸收，建議大家應該盡量每天都鍛煉。

　　2.改善日常飲食

　　日常的飲食中注意多攝入含鈣量多的食物，對于改善骨質(zhì)疏松也有很好的效果。像是牛奶以及蝦皮和海帶等，這些食物中都有不少的鈣質(zhì)。鈣質(zhì)一邊補充一邊還會流失，因此我們在補充的時候要做到少量多次，這樣效果更好。

　　3.合理使用藥物

　　對于某些骨質(zhì)疏松比較嚴重的患者，調(diào)整生活方式和改善日常飲食并無法在短期內(nèi)達到緩解骨質(zhì)流失的情況，這時候應該在醫(yī)師的指導下使用一些相關的藥物進行治療，這樣可以避免骨質(zhì)疏松的情況進一步加重。

　　骨質(zhì)疏松的原因

　　1、缺乏運動

　　缺乏運動和骨質(zhì)疏松發(fā)生有很大的關系，長期缺乏運動的人，患上骨質(zhì)疏松的幾率會大大增加。這是因為運動時，神經(jīng)內(nèi)分泌調(diào)節(jié)系統(tǒng)會給骨骼提供充分的營養(yǎng)，身上的骨鈣含量也會因此而增加。

　　運動還可以給骨骼帶來一定的機械刺激，刺激骨細胞的活性，增加骨的形成。缺乏運動的人，就缺少這些運動帶來的好處，發(fā)生骨質(zhì)疏松的幾率就大大增加了。

　　2、遺傳因素

　　骨質(zhì)疏松具有遺傳性，在家族內(nèi)如果母親患有骨質(zhì)疏松的話，那么女兒患上的幾率也會比正常人要高。因為她的骨密度會比正常人要低，所以導致患上的幾率會增加。

　　3、疾病因素

　　雌激素減少也是引起骨質(zhì)疏松的一個重要原因，由于雌激素下降歸因于絕經(jīng)前后、卵巢切除等女性疾病，所以這也是為什么女性發(fā)生骨質(zhì)疏松的幾率會比男性高的原因。

　　4、失用因素