消化不良是一種很常見的疾病，人們在生活中應該都會有這個癥狀，一旦出現(xiàn)了消化不良腸胃會比較難受，這個時候應該怎么辦呢?導致人們消化不良的原因有很多，我們要注意一下，吃什么可以緩解消化不良呢?下面會有詳細的介紹。
酸奶
生活中感覺自己有消化不良的癥狀，可以適當?shù)暮纫稽c酸奶，主要是因為酸奶除含有牛奶的全部營養(yǎng)素外，它本身也含有豐富的乳酸，這個物質(zhì)可以將奶中的乳糖分解為乳酸，能夠幫助我們減少腹脹的感覺。
酸奶是一種很常見的飲品，它含有的營養(yǎng)物質(zhì)非常豐富，到了體內(nèi)能有效防止消化不良的癥狀，并且酸奶還可以讓體內(nèi)毒素排解的更快，經(jīng)常喝酸奶會讓你的皮膚像牛奶般白皙嫩滑，好處真的是太多了。
橘皮
很多人應該不知道，其實橘皮對消化的促進作用，橘皮會有這樣的功效，主要是其中含有的揮發(fā)油對消化道有刺激作用，這個物質(zhì)能夠幫助人體增加胃液的分泌，促進胃腸蠕動，能夠有效的減少消化不良的癥狀。
小蘇打
可以在溫水之中加入適量的小蘇打以及一點檸檬汁，然后趁熱慢慢的服用。
茶葉
如果出現(xiàn)了腹瀉的情況或者是消化不良的情況，茶葉是一個非常不錯的治療方法。茶葉能夠有效的達到益菌的作用，特別是治療中毒性消化不良效果很好。
薄荷茶
薄荷茶具有一種非常美妙的口感，能夠很好的緩解以及預防消化不良的情況。另外，這種飲品并沒有限制，一天可以多喝幾杯。
西紅柿
含有豐富的有機酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸，可保護維生素C，使之在加工烹飪過程不被破壞，增加維生素的利用率。西紅柿中還含有番茄素，有助于消化、利尿，能協(xié)助胃液消化脂肪，番茄素還能抑制細菌和真菌的生長，可治療口角炎。
消化不良的原因
一、飯吃太飽
有一些人會讓自己過于饑餓而在攝取食物讓自己吃得太飽，吃得太飽會讓胃部的負擔加重，讓胃部功能下降，就很容易讓胃黏膜受損，導致消化不良的現(xiàn)象出現(xiàn)，所以要注意在平時盡量不要讓自己吃得過飽，吃得過飽很容易讓胃脹氣胃痛等癥狀出現(xiàn)，長時間如此還會讓胃部負擔加重。
二、存在負面情緒
情緒波動過大也會讓消化功能受到一定的影響，很多人因為工作壓力過大而讓自己的情緒過于焦慮不安，甚至會讓自己有一些負面的情緒，而這些情緒很容易讓身體內(nèi)分泌受到影響，也會讓胃部在消化食物時受到牽連而發(fā)生消化不良。
三、經(jīng)常攝取一些比較難消化的食物
