拉肚子怎么辦?拉肚子其實比較正規的說法是腹瀉，這是一種很常見的不適癥狀，很多的疾病都可能會導致腹瀉。拉肚子的原因是什么?生活中我們拉肚子，一般原因都是很容易明確的，想了解更多就一起來看下面的文章介紹吧!
拉肚子怎么辦
飲食潔凈
如果存在拉肚子的情況，那么這個時間段吃東西一定要注意衛生。不干凈的食物會讓拉肚子變得更厲害，一定要吃新鮮的、營養的食物。食物在加工的時候要注意不能放太多的調料，盡量做的清淡，這樣不會刺激到腸胃。
心情平穩
在平時應該要心情保持平穩很重要，對于拉肚子的人來說，保持好的心情就更加重要了，這是因為在我們拉肚子的情況下，如果心情再不好，內分泌就可能會失調，從而導致腸胃功能恢復的很慢，不斷的拉肚子。
堅持鍛煉
鍛煉身體對于改善拉肚子的情況也會有幫助，因為運動可以提升人的免疫能力，讓人的腸胃功能得到增強。不過如果你正在拉肚子嚴重的那幾天，一定不要鍛煉，應該盡量休息。等病情好了之后，養成鍛煉身體的習慣，避免下次拉肚子。
規律飲食
規律的飲食對于常人來說不是難事，但是正在拉肚子的朋友，常常會有不想吃東西的感覺。其實不舒服的時候也應該正常吃飯，除非病情十分嚴重，否則普通的拉肚子一定要吃東西。在平時也應該規律飲食，這樣才能讓腸胃功能保持正常。
以食養胃
假如你已經開始拉肚子了，那么建議你采取飲食調理，食療很簡單，沒有副作用，而且效果也是不錯的。比如說脾虛的人很容易腹瀉，建議在平時吃點山藥、紅棗、百合、小米粥，這些食物能夠健脾養胃，從而減少拉肚子的情況發生。
醫院檢查
如果長期腹瀉，有可能是病理性的原因，需要大家去醫院掛消化科進行咨詢和檢查，一般來說，醫生會通過詢問病史，預約胃腸鏡，來幫助確診是否為病理性原因導致的腹瀉。
