脫發的原因是什么?面對脫發多數人都會感覺到很驚慌失措，不知道該怎么辦。其實找到了原因之后，是有辦法可以緩解的。脫發吃什么?適合脫發患者食用的食物就在我們的生活哦！想知道具體的情況就請看下文!
保持正常的生活規律
你的生活方式和頭發的健康之間有很大關系，如果在平時生活很沒有規律，經常不吃早飯，或者是喜歡熬夜、節食、暴飲暴食，那么都可能會影響到身體的內分泌，從而導致脫發發問題。規律的、健康的生活，能緩解脫發問題。
學會放松
放松心情是現在很多人都應該要學著去做的，不管是在生活上還是工作、學習上遇到問題的時候，我們都應該心態平穩，想辦法去解決問題。不能總是精神很緊張，或者是沉浸在悲傷、憤怒中，學會放松能緩解脫發的情況。
保持頭發及頭皮的清潔
如果你是干性發質的人，那么一周洗頭兩次到三次是比較合適的，而油性發質的人需要洗頭四次到七次之間，這樣才能保證頭發和頭皮的清潔。千萬不要偷懶，長期的不洗頭，這樣會導致頭皮變得脆弱，更加容易脫發。
空調的暖濕風和冷風都可成為脫發和白發的原因，少吸煙少喝酒，經常吸煙喝酒會使頭皮的毛細血管收縮從而影響頭發的正常生長，導致脫發。常用木梳梳頭或用手指在頭皮上進行按摩 ,有助于頭皮血液循環 ,從而加速新發的生長，既能去除頭屑，又能按摩頭皮，促進血液循環。
注意飲食平衡
可在掉頭發的地方經常用生姜擦一擦，可促進頭發生長，飲食營養要全面，不能挑食、偏食，多吃含有豐富蛋白質和維生素的食物，如雞蛋，瘦肉，魚，香蕉，菠菜等，這些食物能夠提供頭發生長的蛋白質和維生素B2,B6等營養成分，使頭發健康的生長，適當多吃些硬殼類食物，適當吃些黑芝麻、大豆、玉米!
充足的睡眠
現在大多數朋友一般都喜歡熬夜工作或者玩游戲打牌，但擁有一個充足的睡眠是必不可少的，充足的睡眠可以促進皮膚及毛發正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛發正常新陳代謝。
反之，毛發的代謝及營養失去平衡就會脫發。所以我們盡量做到每天睡眠不少于6個小時，養成定時睡眠的習慣。
