脂肪肝是一種很常見的肝臟類疾病，發現自己得了脂肪肝后要怎么辦呢?能夠引起人們脂肪肝的原因有很多，常見的就是飲食和生活習慣因素，吃什么可以緩解脂肪肝呢?下面會有詳細的介紹。
如果發現了自己有脂肪肝的癥狀，這個時候大家可以調節自己的飲食。調整飲食結構，生活中我們要提倡高蛋白質、高維生素、低糖、低脂肪飲食。脂肪肝的患者應該不吃或少吃動物性脂肪、甜食(包括含糖飲料)。
先進療法治療脂肪肝。人們之所以會出現脂肪肝，主要是因為肝臟內脂肪沉積過多造成的，所以脂肪肝的患者應該要通過先進療法進行治療，常見的就是德國抗HBV高氧轉陰療法，先進的療法能夠改善肝臟結構，達到快速恢復肝功能。
運動治療脂肪肝。得了脂肪肝我們應該要適當的鍛煉身體，鍛煉身體能夠加速脂肪的代謝，在平時我們應該要選擇中等強度的有氧運動，這些運動包括中速步行(每分鐘120步左右)、慢跑、騎自行車、游泳、廣播體操、跳舞、打羽毛球等。
中醫治療脂肪肝。目前看來，中藥長期調理是治療方案中較為理想的一種，中藥中以制何首烏和山楂好，這兩種藥能降低血脂，防止膽固醇在肝內沉積。
除病因治療脂肪肝。脂肪肝的形成原因有多種，根據不同的病因制定不同的方案是治療的根本原則，如長期大量飲酒者應戒酒;營養過剩、肥胖者應嚴格控制飲食，使體能恢復正常;有脂肪肝的糖尿病人應積極有效地控制血糖;營養不良性脂肪肝患者應適當增加營養，特別是蛋白質和維生素的攝入。
脂肪肝的原因
1.肥胖導致脂肪肝的形成
毋庸置疑，大部分的脂肪肝都是因為肥胖而導致的，并且越是肥胖的人患有脂肪肝的病情就越嚴重。也就是體重越重，脂肪肝也就越嚴重，并且還會伴有大量的脂肪肝并發癥。
反之，如果這類脂肪肝患者減肥的話，脂肪肝也會隨之的趨于好轉，相應的并發癥也會減少。
所以，適當控制自身體重，便能在一定程度上杜絕脂肪肝的形成。
2.飲酒導致脂肪肝的形成
酒是誘發脂肪肝形成的誘因之一，因為酒精會導致肝臟的脂肪產生積聚現象，從而有很高的幾率會演變為脂肪肝。
所以我們在日常飲酒的時候要特別注意，適量飲酒有益健康，超量飲酒百害而無一利。
平時聚會、聚餐等等需要喝酒的時候，一定要把握好自己的量，根據自身的酒量飲酒，切忌酗酒。
