關節炎是一種常見的疾病，現在患有此病的人數一直在增加，得了關節炎對我們的身體有很大的影響，這個時候應該怎么辦呢?能夠引起關節炎的原因有很多，我們要注意一下，吃什么可以緩解關節炎呢?下面會有詳細的介紹。
一、得了關節炎的朋友，在生活中應該要適當鍛煉身體，活動活動筋骨。特別是對于老年人來說，天氣晴好時出戶外做些適當運動，適當的活動自己的筋骨，這樣做可以有效緩解關節僵化，促進血液循環。
二、天氣原因也會引起關節的不適，在生活中我們應該要注意保暖身體，特別是在陰雨天盡量少出門，還有在平時不能穿潮濕的衣物。應注意關節部位的保暖，我們可以穿上一副彈性護膝，防止關節部位外露。
得了關節炎的朋友應該要選擇適合的天氣出現，在陰雨天的時候，應該要避免出門活動，并且我們在發汗時要勤換衣物，保持衣物干燥不潮濕。特別是在冬天的時候，北方地區愈發寒冷，冬日出門帶一副保暖手套。
三、做熱療、理療可緩解關節疼痛。用熱水袋外敷膝關節處、泡熱水澡、泡溫泉都屬于康復治療，都可適當緩解關節酸痛。在盛夏正午時，將關節暴露在陽光下曬太陽也能調理風濕性關節炎。另外平時要注意腳部干燥不帶潮濕，多用熱水泡腳，泡過后在家也要套上一雙毛絨棉襪保暖。
四、用中藥外敷，或涂抹活血化瘀的膏藥可緩解關節部位腫脹酸痛。關節酸痛腫脹時好用中醫療法，外敷可使用中藥或膏藥涂抹在關節部位按摩理療，或服用活血化瘀的中藥，例如紅花、桃仁、益母草等等。
五、每日服用一杯牛奶，不宜食用海產品、動物內臟，不宜吸煙喝酒。風濕性關節炎患者不宜吃寒涼性冷的食品，如海產品等。牛奶的膽固醇不算很高，并且起到補鈣的作用，患者可每日適當喝一杯牛奶，平時不宜吃油膩或高蛋白的食物，過酸過辣的刺激性食物也要盡量少吃為好。
六、生姜切碎熱炒后外敷，或切一片咀嚼片刻可起到驅寒的作用。生姜外敷或內服都可適當調理風濕性關節炎的疼痛，因生姜有驅寒散熱的作用，所以不管是泡水煮成生姜茶飲用、或生吃一片、或切碎外敷也好，都對風濕性關節炎起到一定作用。
七、適當服用藥物治療。布洛芬、青霉胺、阿司匹林都可起到消炎止痛的作用，每日服用量請參照藥盒上的說明書服用。不過如果長期服用藥物可能會使食欲不振，并且引起頭疼、惡心嘔吐等副作用，還請謹慎服用。
八、保持室內空氣流通，夏日時常開窗通風。夏天的時候時常開窗通風，保持室內空氣不潮濕。下雨時雖不宜開窗通風，但可以借助一些除濕機器的幫助。冬日里每天少也要開一次窗通風十分鐘左右，使室內空氣流通循環。
關節炎的原因
1.關節過度勞損
關節過度勞損是的關節炎發病的一個主要因素，日常生活中如長期從事重體力活，或是關節運動強度超過極限的運動員，由于膝關節長期受到壓迫，關節軟組織比正常人受損情況更加嚴重，因而也就更容易成為關節炎的發病人群。
2.機體過于肥胖
關節炎還喜歡發病與肥胖人群，同樣的，肥胖人群由于本身體重過大，會對下肢造成長期的負荷，因而關節軟組織也會遭到很大的磨損，進而導致關節炎發作。
