很多人在生活中都會遇到消化不良的情況，消化不良身體會有不適的癥狀，這個時候我們應該怎么辦呢?能夠引起人們消化不良的原因有很多，稍有不慎就會出現這個情況，吃什么可以緩解消化不良呢?下面會有詳細的介紹。
酸奶
一旦出現了消化不良的癥狀，我們可以適當的喝一點酸奶，我們應該知道酸奶除含有牛奶的全部營養素，這些物質對我們的胃部非常好，并且酸奶的突出特點是含有豐富的乳酸，這個物質可以將酸奶中的乳糖分解為乳酸。
生活中我們適當的喝一點酸奶，能夠有效的預防消化不良的情況出現，酸奶中含有的物質，還能夠讓你的體內毒素排解的更快，這樣我們就會感覺自己的皮膚像牛奶般白皙嫩滑，好處真的是太多了。
橘皮
相信大家對橘子這種水果應該不陌生，橘子中的營養豐富，并且橘皮對消化的促進非常好，橘皮中含有的揮發油對消化道有刺激作用，所以說適當的吃一點橘皮可增加胃液的分泌，促進胃腸蠕動。
小蘇打
可以在溫水之中加入適量的小蘇打以及一點檸檬汁，然后趁熱慢慢的服用。
茶葉
如果出現了腹瀉的情況或者是消化不良的情況，茶葉是一個非常不錯的治療方法。茶葉能夠有效的達到益菌的作用，特別是治療中毒性消化不良效果很好。
薄荷茶
薄荷茶具有一種非常美妙的口感，能夠很好的緩解以及預防消化不良的情況。另外，這種飲品并沒有限制，一天可以多喝幾杯。
西紅柿
含有豐富的有機酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸，可保護維生素C，使之在加工烹飪過程不被破壞，增加維生素的利用率。西紅柿中還含有番茄素，有助于消化、利尿，能協助胃液消化脂肪，番茄素還能抑制細菌和真菌的生長，可治療口角炎。
消化不良的原因
1.飲食不當
首先，經常性食用辛辣刺激或重口味的食物，容易刺激胃腸道粘膜，減弱胃腸道的消化吸收能力，就會引發消化不良的不適。
其次，食用過多肉類而較少攝入瓜果蔬菜，會造成體內纖維素不足，加重腸胃的負擔并造成消化不良。
