不做運動也容易導致膽固醇升高，因為當我們鍛煉身體的時候，體內的膽固醇可以很好的消耗，但是沒有運動的習慣，自然就膽固醇比較高了。有的人自己比較瘦，就認為不需要鍛煉，其實并不是這樣的，不管體型如何，適度的鍛煉都是很好的。
體型偏瘦，但沒有運動習慣的人，雖然脂肪沒有胖的人多，但血液中的膽固醇含量卻沒有改變，心臟病等疾病的發病風險與胖人無異。其原因是，心臟病與膽固醇含量緊密相連，尤其當低密度膽固醇脂蛋白含量高時，容易促使動脈硬化。
3、飲食不當導致
過多進食含高膽固醇的食物，比如動物內臟等。身體內攝入過多的膽固醇，引起總膽固醇偏高，這也是造成總膽固醇偏高的原因之一。
1、海帶
含豐富的牛黃酸，可降低血壓及膽汁中的膽固醇;含食物纖維褐藻酸，也可以抑制膽固醇的吸收，促進排泄。
2、魚
如果你想吃肉但是又害怕會使你的膽固醇升高的話，那就吃魚吧。因為魚中含有的脂肪酸都對心臟非常好處。而且脂肪酸可以降低血壓、叁酸甘油脂，也可以預防中風。
3、韭菜
韭菜除了含鈣、磷、鐵、糖和蛋白、維生素A、C外，還含有胡蘿卜素和大量的纖維等，能增強胃腸蠕動，有很好的通便作用，能排除腸道中過多的營養，其中包括多余的脂肪，達到減肥塑身的效果。
4、胡蘿卜
富含果膠酸鈣，它與膽汁酸發生化學反應后從大便中排出。身體要產生膽汁酸勢必會動用血液中的膽固醇，從而促使血液中膽固醇的水平降低。
5、玉米
玉米含有大量的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等微量元素，這些元素都可以降低血清膽固醇。
6、香菇
能明顯降低血清膽固醇、甘油叁酯及低密度脂蛋白水平，經常食用可使身體內高密度脂蛋白質有相對增加趨勢。
7、黃豆
豆類是大自然中，便宜、普遍、有效的抗膽固醇食物，每天吃28克的豆類食物，可以降低10%總膽固醇、LDL(壞的膽固醇)和叁酸甘油脂。想要降低膽固醇，可以把黃豆制品如豆腐、豆漿、味噌列入平日飲食中。
結語：上文已經為大家介紹了膽固醇高怎么辦，我們現在應該知道怎么做可以緩解膽固醇高的情況了，在平時我們應該要及時的預防這種疾病的出現，生活中注意保養好自己的身體，一旦出現了膽固醇高的癥狀，要盡早的治療。
