多數(shù)的人在生活中應(yīng)該都會(huì)遇到胃酸過(guò)多的情況，胃酸過(guò)多會(huì)讓我們的胃部非常難受，這個(gè)時(shí)候我們應(yīng)該怎么辦呢?能夠引起人們胃酸過(guò)多的原因有很多，大家要注意一下，吃什么可以緩解胃酸過(guò)多呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
1、胃酸分泌過(guò)多的朋友，生活中應(yīng)該要多吃一些含堿份的食物，這就是我們說(shuō)的酸堿中和，這個(gè)時(shí)候我們可以多吃油菜，菠菜以及關(guān)心菜，還有一些比較新鮮蔬菜和堿性水果，檸檬，橘子，柚子，葡萄。
2、一旦出現(xiàn)了胃酸過(guò)多的情況，大家應(yīng)該要少吃辛辣食物，多吃一些低脂肪，低糖的食物，還有我們應(yīng)該知道高甜食物也會(huì)引起胃酸分泌增加。胃酸分泌過(guò)多還可以多吃一點(diǎn)面食，因?yàn)槊媸呈菈A性的，到胃里面之后就可以進(jìn)行酸堿中和。
3、胃酸分泌過(guò)多的人應(yīng)該要及時(shí)的改變自己的飲食習(xí)慣，還有在平時(shí)應(yīng)該要少吃辛辣油膩或者是生冷的食物，大家可以多吃一點(diǎn)新鮮水果蔬菜。這個(gè)時(shí)候應(yīng)該少吃含酸的食物，要多吃一些堿性食物。
4、每天保持一個(gè)舒暢的心情，對(duì)于減少胃酸分泌也是有非常大的好處的，因?yàn)槟c胃對(duì)人體的情緒是特別敏感的，人的情緒不好的時(shí)候，腸胃就會(huì)立刻作出反應(yīng)。
胃酸過(guò)多的原因
一，飲食不均衡：過(guò)甜、過(guò)咸、過(guò)辣、過(guò)酸、過(guò)冷、過(guò)燙的食物都可刺激胃酸分泌增加，所以在日常的飲食方面，一定要注意均衡飲食
二，不易消化食物：不易消化的食物，例如辣椒、洋蔥、巧克力等食物，由于剩余的糖分在胃腸道里發(fā)酵，也很容易誘發(fā)胃酸，產(chǎn)生胃酸過(guò)多。
三，進(jìn)餐不定時(shí)：如果不定時(shí)進(jìn)餐，還經(jīng)常食用零食，也可能會(huì)刺激胃酸增加;另外如果吃得太飽，也會(huì)刺激胃竇引起胃酸分泌增多。
四，腸胃疾病：慢性胃炎、胃或十二指腸潰瘍病、返流性食管炎、膽囊炎等疾病，可促使胃酸增多。例如十二指腸粘膜可以釋放某些激素，而當(dāng)這種功能衰退時(shí)，也可能導(dǎo)致胃酸分泌增加。
五，精神壓力：當(dāng)精神緊張、過(guò)度疲勞、情緒不佳時(shí)，大腦皮質(zhì)功能紊亂，不能很好地管轄胃酸分泌的神經(jīng)，從而會(huì)促使胃酸分泌增多。
六，與胃粘膜有關(guān)：胃粘膜中的壁細(xì)胞經(jīng)常性受刺激而處于興奮狀態(tài)能夠?qū)е挛杆徇^(guò)多。這里可以舉個(gè)例子，比如副交感神經(jīng)如果處于興奮狀態(tài)就可以連續(xù)不斷地促進(jìn)釋放一種叫作乙酰膽堿的物質(zhì)。
宜食含堿成分的食物
胃酸過(guò)多的情況下，可以吃一些堿性的食物，進(jìn)行有效的中和一下，堿性的食物有菠菜、卷心菜等。
