多數的人在生活中應該都會遇到腹瀉的情況，腹瀉會影響到身體的健康，這個時候我們應該怎么辦呢?能夠引起人們出現腹瀉的因素有很多，有飲食問題，也有疾病因素，吃什么可以緩解腹瀉呢?下面會有詳細的介紹。
1、多喝水
多數腹瀉的認都會大量的排便，排便很有可能會導致身體嚴重缺水并且出現電解質紊亂的情況，此時必須補充大量的水分。除了補水之外，我們還可以多喝含有氯化鈉、氯化鉀和葡萄糖、枸櫞酸鈉的補液鹽它也可以為身體補充能量。
這些物質到了我們的身體中能補充體內流失的葡萄糖、礦物質，它們還可以幫助人體調節鉀、鈉電解質、水分酸堿平衡;我們在生活中還可以多喝胡蘿卜汁、蘋果汁、西瓜汁等，這些蔬菜和水果汁不僅能補充水分，而且可以補充必需維生素，也是很好的補充品。
2、勿匆忙服藥
如果我們不是因為病毒或細菌感染引起的腹瀉，也沒有什么出現嚴重的腹瀉癥狀，普通的腹瀉并不需要服藥治療，一般腹瀉的癥狀不會超過48小時。所以，至少兩天以內，勿用藥物止住腹瀉，適當的腹瀉可以排除身體中的毒素。
3、檢查所用的藥物
腹瀉有時可能與你服用的藥物有關，比如服用紆解胃灼熱的制酸劑。制酸劑是常引起腹瀉的藥物。為了避免與胃灼熱相關的腹瀉，建議使用僅含氫氧化鋁的制酸劑。除了制酸劑，抗生素、奎尼丁、秋水仙素(抗痛風藥)等藥也可能引起腹瀉。如果你懷疑這些藥物或其他藥物使你腹瀉，應向你的醫師詢問。
4、順其自然
許多人喜歡用果膠、嗜酸菌、角豆粉、大麥、香蕉、瑞土于酪及各式各樣的奇特食物來治療拉肚。這些東西能約束腸子，延緩其蠕動。但實際上，這只是延長問題來源待在體內的時間，你真正需要的是將引發拉肚的物質排出體外，佳的方法仍是順其自然地排掉。
5、遠離廚房
拉肚期間不宜為家人作飯燒菜，應直到癥狀消除為止。
每天喝3碗米湯米湯有益于治療腹瀉。用3杯水加半杯糙米煮45分鐘，過濾后，每天喝3碗。同時，吃米飯也可幫助糞便成形，并提供維生素b。
腹部受涼。夏季空調溫度太低，冬天睡覺沒蓋好被子，肚子受涼了，這些都很容易引起腹瀉，一般情況下喝點淡鹽水癥狀就能緩解。
飲食不衛生。一些路邊攤上的食物衛生很差，身體免疫力弱的人吃了這些食物，很容易引起腹瀉。
