2、補血的同時也需要兼顧到補氣
中醫認為血的生成與氣具有非常密切的關系，血的運行也需要氣的推動，因而，補血的同時也需要兼顧到補氣，貧血患者在補血的同時需要積極地保持身心的愉悅，心情的愉悅可以促進血的生成，使得氣血暢通，身體也就會出現比較好的補血效果。
3、盡量不要喝茶
貧血者需要在生活中多多加以注意，盡量不要喝茶，因為多喝茶只會加重貧血的癥狀，因為茶中含有大量的鞣酸，吃飯之后比較容易形成不溶性鞣酸鐵，這樣就會使得人體無法將體內的鐵吸收和利用，從而阻礙了鐵的吸收，另外，牛奶中以及一些中和胃酸的藥物也會阻礙鐵的吸收，所以如果要喝牛奶，一定不要與含鐵的食物一起進食，避免造成鐵質的浪費和不吸收，使得貧血的癥狀更加嚴重。
4、心理上要做到很好地調適
女性的心情好壞直接影響到身體的各個器官的功能，研究發現女性心情不好會使得氣滯血瘀，月經量也可能會增多，如果想要做一個氣血美的女性首先要保持一個良好的心情，避免郁悶生氣，郁郁寡歡，如果有必要的話女性可以進行必要的心理疏導，如果實在有必要可以進行采取必要的宣泄方法使得心情獲得好轉。
1、發菜
發菜色黑似發,質地較發粗而滑,內含鐵質所以能補血,常吃又能使發烏黑,女人用發菜煮湯做菜,作為補血之用。
2、豬肝
女性在月經之前吃豬肝是具有補血的作用,月經期間吃豬肝是能夠有效的下血,令我們的身體中的經血完全排出干凈。
3、竹筍
竹筍是一種非高蛋白、低脂肪、低膽固醇的食物,又因肉質細嫩,易于消化,適合不同類的人群,這絕對是女性搞定氣血兩虛的好方法。
4、南瓜
性溫味甘,可補中益氣,含有豐富的胡蘿卜素,經*吸收后轉化為維生素A,并含有豐富的維生素E,女性經期服用,可益氣補血。貧血吃什么好
5、金針菜
金針菜含鐵數量大,比大家熟悉的菠菜高了20倍,鐵質含量豐富,同時金針菜還含有豐富的維生素A、B1、C、蛋白質、脂肪及秋水仙醉堿等營養素。
結語：看了上文，相信你已經了解貧血的原因了，如果你發現你自己在平時也有一些不健康的生活習慣，那么一定要及時的去改正，否則貧血也可能會找上你哦！貧血并不可怕，大家積極的進行調理，多數都會好轉的哦！
