多數的人在生活中都會出現口臭的情況，得了口臭會讓自己感覺非常的尷尬，在這個時候我們應該怎么辦呢?導致人們出現口臭的原因有很多，我們要注意一下，吃什么可以緩解口臭的癥狀呢?感興趣的朋友一定要繼續看哦。
1、茶葉：生活中發現自己有口臭的情況，可以選擇用茶葉緩解，茶中所含的茶多酚，茶多酚可以幫助我們殺死導致口臭的細菌，大家在發現自己有口臭的時候，可以用濃茶嗽口或口嚼茶葉，這樣都能消除口臭。
口臭基本都是細菌導致的，這種細菌在我們的口腔中會會散發出難聞的食物，它們是揮發性硫化合物，這是造成口臭的一大原因，如果在平時我們吃了大蒜、羊肉等食物后口氣難聞，這個此時可以將茶葉吃進嘴里，用茶葉小撮，慢慢嚼，待唾液化解茶葉后慢慢咽下，效果非常不錯。
2、檸檬：多吃一點檸檬是可以幫助我們出去口臭的，檸檬性酸，味微苦，具有止渴、生津、祛暑的功效，大家應該在一杯沸水里，同時加上一些新鮮檸檬汁飲用，加入一些薄荷，這樣做可以有效的緩解口臭，飲清水可令口腔保持濕潤，能刺激唾液分泌。
3、酸奶：每天堅持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量，新的研究表明，因這種物質是口腔異味的罪魁禍首，這些細菌會引起牙床疾病或牙菌斑，按時喝酸奶還能阻止口腔中的有害細菌，但只有天然的酸奶具有這樣的效果，含糖酸奶起不到這種效果。
4、多吃水果和高纖維的飲食包括大量的全谷物食品、粗糧、新鮮水果和未加工的有葉的蔬菜，它們有助于消化并減少口臭的機會，吃蘋果、橘子和芹菜可幫助清潔牙齒，分散口腔內細菌和刺激唾液流動。
5、避免熏肉制品、辛辣食物、某些魚類等食物，避免吃糖和精制碳水化合物，每天按時用餐，少喝酒不抽煙，養成用餐后刷牙、飯后漱口的好習慣，正確掌握刷牙方法，及時清除滯留于牙縫及頰唇溝等處的食物殘渣、牙面、軟垢，特別是注意剔除殘留在牙縫中的肉屑，控制口腔細菌的生長繁殖，這類含蛋白質較高的食物易引起口臭。
口臭的原因
牙周炎：牙周病導致的口臭主要是口腔內的細菌腐化分解蛋白質底物的結果。蛋白質底物來自于口腔內的唾液、口腔黏膜以及食物殘屑，被細菌分解后會產生一些有臭味的揮發性硫化物。祛除方法是徹底治療牙周炎。
感冒鼻塞：感冒鼻塞的時候，由于不得不張口呼吸，使得嘴里的水分稀少，口腔自潔功能受到影響，導致細菌滋生，腐化食物殘渣而出現口臭。口臭常伴隨感冒而出現。
鼻竇炎：鼻竇內的分泌物經細菌作用會產生難聞的氣味，這種分泌物會緩慢地流入口腔，從而引起口臭。
