首先是椎間盤的老化退變，隨著年齡的增加，椎間盤的含水量逐漸減少，進而逐漸失去彈性和韌性，會出現頸椎間盤的膨出和突出，壓迫神經和脊髓，而引起頸椎病。同時椎體、椎體之間的小關節也會發生退變，老化，引起一系列頸部疼痛不適等癥狀。
2、慢性勞損
它明顯區別于意外受傷，主要是生活中的頸部超負荷工作引起的。如，睡眠姿勢不正確、長時間低頭玩手機游戲，躺在沙發或床上高枕而臥、計算機，雕刻，理發師等需長期低頭工作者。
3、創傷
這個好理解，就是頸部遭受創傷引起頸椎間盤及椎體，韌帶損傷而引起的頸椎病。
4、頸部炎癥
頸部患有急或慢性感染時，可以加速頸部間盤、椎體及韌帶的退變，繼而引起引起的頸椎病。
保持良好的坐姿或者體位
看書或者看手機的時候，不要長時間窩在某一個角落，要適當換換體位;看電視、玩電腦的時候好坐直，抬頭挺胸，不要縮成一團。保持良好的坐姿與體位，才能避免或者減輕頸椎病。
提醒自己做頸椎操
電腦面前坐了一段時間，要記得理考座位站起來活動活動頸椎，頸椎操是好的選擇。如果不知道怎么做，可以上網搜一搜，總結起來就是旋轉自己的脖子，做的過程中注意避免用力過度拉傷脖子。
常常參加體育運動
有很多運動項目都是可以鍛煉到頸椎的，例如打羽毛球、籃球等等，涉及到抬頭低頭等等動作。辦公學習之余，選擇體育項目適當運動，是保證健康好的辦法。
適當的枕頭高度
我們有三分之一的時間都在睡眠中度過，所以枕頭的高度對頸椎也有較大的影響。枕頭高度的選擇原則是“仰臥低，側臥高”。仰臥者枕頭高度為自己一個拳頭的高度即可，側臥者枕頭高度為自己一個半拳頭的高度為宜。
注意頸部的保暖
冬天氣溫比較低，好戴著圍巾或者用熱水袋保證頸部的溫度。因為溫度低，容易導致血液循環不良，長期積累會形成腫塊或者更嚴重。所以，頸椎病預防應該從頸部的保暖開始。
結語：上文已經為大家介紹了頸椎病的癥狀，很多人只聽過頸椎病，對頸椎病具體的癥狀了解不多，在平時我們應該要注意預防這種疾病的出現，不要用一個姿一直工作，一旦出現了頸椎病要及時的治療。
