咳嗽可以說是一種很常見的癥狀，特別是在冬季的時候，一旦出現了咳嗽對我們的身體有很大的影響，這個時候我們應該怎么辦呢?生活中能夠引起人們出現咳嗽的原因有很多，我們要注意一下，吃什么能夠幫助我們緩解咳嗽的癥狀呢?下面會有詳細的介紹。
1、發揮機體自身的力量
我們應該知道咳嗽不是什么致命的疾病，如果在生活中我們只是出現了干咳、鼻塞、喉嚨痛等感冒癥狀，這個時候不需要用藥，這個時候我們用自身的免疫力來抵抗就可以了。濫用鎮咳藥不僅降低了機體清潔呼吸道的功能，還可以會掩蓋我們的疾病，這種危害在咳嗽伴有大量痰的時候更為嚴重。
2、有選擇性服用藥物
如果我們是因為細菌的原因出現了咳嗽，這個時候大家可以用抗生素來治療，不過如果是因為病毒的原因，就不要用就抗生素了。一旦出現了感冒的情況，會有痰液粘稠的情況，可用祛痰藥減少痰液分泌。干咳的朋友可以用潤喉片、甘草片或止咳糖漿來降低機體的易感性，從而緩解咳嗽。
3、大量飲水
大量的喝水對我們的身體非常好，喝水有助于稀釋粘痰，使其容易咳出。在平時我們可以喝白開水和果蔬汁等，它們都是很好的康復飲料，梨汁、西瓜汁、蘋果汁、蘿卜汁都是止咳的良藥，大家可以每天喝3-5杯。但注意不要加糖和鹽，可以加入一些蜂蜜。
4、勿因咖啡和酒
避免應用咖啡因和酒精飲料，因為這些飲料有利尿作用，使得體液消耗過快。
5、保持空氣濕潤
增加室內空氣濕度有助于減輕咳嗽、喉嚨痛、鼻腔干燥等不適，可以使用加濕器或茶壺燒水加濕。
6、墊高枕頭
如果咳嗽讓你難眠，那么試著將枕頭墊高20厘米，側臥而眠。這樣可以防止粘液積聚，也可防止胃中胃酸反流到食管進而被吸入。
7、指壓治療
嚴重咳嗽可導致上背部肌肉收縮甚至痙攣，此時按壓肺經尺澤穴可緩解疼痛。
咳嗽的原因
1、普通感冒
感冒又叫做上呼吸道感染，它是由鼻病毒進入人體所引起的，當病毒到達人體上呼吸道黏膜，就會使上呼吸道黏膜發炎，進而引起流鼻涕、咳嗽、打噴嚏等癥狀，因此，如果咳嗽的同時還伴有流鼻涕、打噴嚏，就可以確定是普通感冒，只需要及時服用感冒藥就可以了。
2、咽炎
咽炎是咽部的非特異性炎癥，一般可單獨發生，也可以與喉炎、扁桃體炎同時發生，分為急性和慢性兩種，其主要癥狀是咽部干燥、疼痛、紅腫、充血，患者經常感覺咽部有異物，而不停的咳嗽，這種咳嗽頑固而不易治愈，建議及時咨詢醫生，接受治療。
3、支氣管炎
