相信大家對高血糖這種疾病應該不陌生，它可以說是一種很常見的疾病了，患有此病的人數一直在增加，得了高血糖我們的身體會有不適的情況，應該怎么辦呢。能夠引起人們出現高血糖的原因有很多，我們要注意一下，吃什么能夠緩解高血糖的癥狀呢?下面會有詳細的介紹。
一旦出現了高血糖的情況，我們應該在飲食方面入手。對于糖友飲食應該要清淡，調味品要少吃，這個時候就不要吃高糖高油高膽固醇類食物，還有像是平時常見的香腸、火腿腸這種加工制品也不要吃了。飲料可以選擇天然飲品，糖類、刺激類飲品不要喝。
適當的運動對我們的身體來說是非常好的，我們可以選擇運動的方法來降血糖。身體消耗糖分主要有兩種途徑，一種就是身體比較基礎代謝，另一種就是通過運動，運動量越大，消耗的糖分就越多，所以說運動可以幫助糖友控制血糖。建議糖友運動強度不要過大，感到“有點累”就好。
生活中我們應該要養成一種良好的習慣。現在很多人喜歡熬夜，經常做夜貓子，導致睡眠不佳。睡眠治療不好會影響機體正常運轉，從而造成血糖波動。所以一旦出現了高血糖的癥狀，我們應該要早睡早起，養成良好的生活習慣，不僅可以減小血糖波動的風險，還有助于身體健康。
按醫生的要求用藥。很多糖友在用藥的過程中，發現血糖下降了，會自行減少用藥量，這樣是不對的。糖友應該遵循醫囑，定時定量使用降糖藥，如果需要調整用藥，也要咨詢醫生的意見。
做好血糖監測可以方便醫生調整治療方案。糖友在家可以用強生穩捷血糖儀定期測量血糖，在就醫時，這些血糖測量數據對醫生給糖友提供合理的血糖治療方案會有很大的幫助。
防止高血糖的同時也要防止低血糖。盲目控糖很可能會造成低血糖，尤其是夏季，氣溫高，糖友普遍食欲不振，喜歡吃含糖量少的清淡爽口的食物，而降糖藥還維持在以前的藥量，就很容易造成低血糖。當糖友食欲不振時，可以在控制食物總熱量的情況下，適當多使用些主食，以便補充能量消耗，維持健康體重和不同情況下的營養需求。
高血糖的原因
一、黎明現象
如果糖尿病人在半夜的血糖正常，而在早上的時候進行空腹血糖監測，發現自己的空腹血糖上升，就有可能是因為夜間生長激素以及皮質醇激素等升糖激素分泌，導致這種情況稱為黎明現象。而如果是因為黎明現象導師的空腹血糖過高，患者需要進行藥物調整。
二、蘇木杰現象
如果糖尿病人在夜間監測血糖的時候發現自己頻繁的確低血糖，而在第二天早上空腹的時候，就會出現反跳性高血糖，這種就是我們經常說的蘇木杰現象，這種情況一般是人體對血糖平衡的一種自我調節，當身體出現低血糖后，機體內等升糖激素就會增加，就會身體的糖原轉化為葡萄糖，從而讓血糖上升。在出現這種情況，糖尿病人要減少睡前胰島素的用量來降低夜間低血糖的發病率，這樣在第二天早上空腹血糖也能夠得到穩定。
三、睡眠不足導致空腹高血糖
由于很多糖尿病人有熬夜的習慣，在經常熬夜會讓自己的睡眠不足，從而讓自己等內分泌發生異常，這樣也就會引起血糖的上升，特別是在空腹的時候，如果糖尿病人是因為這種情況出現的空腹高血糖，就要改正自己的睡眠情況，盡量不熬夜，調整好自己的情緒，這樣才能防止空腹高血糖的出現。
四、各種應激因素導致
