關節炎吃什么?得了這種疾病之后，在飲食上就要多留意了，不能再隨意的吃東西，有一些食物可以常吃，幫助緩解不適。關節炎的癥狀有很多，在發作的時候也是比較難受的，我們應該要知道關節炎怎么辦，具體的情況就看下文來了解吧!

　　關節炎怎么辦

　　適當的運動

　　適當的運動可以達到緩解關節炎的效果，很多人其實對于這一點都是不知道的，因為在他們的印象中，生病了就要多休息。其實關節炎患者如果能進行有規律的、適度的運動，可以讓不適的癥狀得到減輕。有關節炎的朋友們，一定要了解這一點。

　　要避免誘發的環境因素

　　現在的天氣比較冷了，關節炎患者如果要出門，記得穿上厚衣服，可以帶上護膝或者是手套、帽子，全面的保護自己。因為寒冷的空氣可能會刺激到關節，使得關節炎加重，還有濕度大的地方也要少去，同樣會誘發病情，希望大家要記住。

　　合理的飲食

　　關節炎患者在飲食上，必須要多加注意，不要以為常吃有營養的食物就可以了，還要注意限制一些食物的攝入。比如說肥肉或者是內臟類的食物，由于含有的脂肪比較高，所以是不能多吃的。蔬菜、水果以及粗糧，建議經常食用。

　　要保護好關節

　　不能讓膝關節長時間保持固定的姿勢，不然會加重膝關節的壓力，讓關節處于超負荷狀態，從而導致膝關節炎。對于中老年人患者來說，外出鍛煉的時候可以選擇護具，千萬不能在氣溫比較低的時候讓關節受涼，不然會引起關節炎。因為隨著年齡的增長，骨密度也會降低，骨骼的承載力弱，一定要避免讓關節長時間處于磨損和負重狀態，多做一些舒緩的保健操。

　　關節炎的癥狀

　　關節紅腫

　　炎癥反應會讓關節周圍的血管變粗，血流增加，皮膚變紅，表現在關節處就是會出現紅腫的現象腫。

　　關節僵硬麻木

　　關節僵硬也屬于關節炎的癥狀，炎癥反應導致神經壓迫，失去感覺，關節部位出現僵硬麻木的感覺。關節僵硬常見于手指關節。關節僵硬會導致關節運轉受阻，影響日常生活和行走。

　　關節酸痛

　　關節酸痛的部位一般來說比較明確，集中在某一處或者好幾處部位。就關節部位會痛，其他部分不疼。關節一旦酸痛，容易影響關節的健康狀態，疼起來坐立不安，嚴重時甚至無法行走。