相關的研究發現，如果每天能夠吃半顆或者一顆蒜的話，那么，可以幫助降低百分之十左右的膽固醇，而且，它還能夠幫助降低血壓呢，這是因為在大蒜里面有一種對身體健康有好處的成分，這種成分叫做蒜氨酸。
第三、新鮮水果蔬菜
我們平時吃的新鮮水果和蔬菜當中含有的水溶性纖維可以很好幫助人體達到降低膽固醇效果，生活當中常見的含有水溶性纖維的食物包含有豆子、燕麥麩、棗、花椰菜、蘋果以及無花果等等，所以，需要的朋友可以多吃。
第四、魚類
魚類含有的飽和脂肪酸是非常低的，但是，卻含有大量的w-3脂肪酸，有相關的研究發現，服用這種有效成分的朋友身體當中的膽固醇和三酸甘油酯含量會降低很多，而血液的粘稠度也會降低不少。
第五、靈芝
單獨服用靈芝或者跟一些可以幫助降低血脂的藥物一起服用，可以很好的幫助降低血清膽固醇、低密度脂蛋白等等，而且，在降低血液粘稠度方面效果也非常不錯，除了可以幫助調節血脂以外，還能夠很好的保護人體的心腦血管。
1、瞼黃疣
瞼黃疣是是指眼臉上會有淺黃色的小皮疹，這是中老年婦女高血脂的常見癥狀。剛開始時皮疹為米粒大小，嚴重時會長滿整個眼瞼，影響美觀。
2、黑斑
有些高血脂患者會在短時間內在面部、手部出現較多黑斑，這種斑塊比老年斑大一些，顏色比較深。會感覺記憶力、反應力明顯下降。
3、冠心病
冠心病是高血脂常見癥狀之一，這是因為油脂長期在血管積累，引發動脈粥樣硬化，會引起冠心病、動脈疾病等，會出現心絞痛、心肌梗死、腦卒中、間歇性跛行等情。
4、高血脂癥眼
有部分高血脂患者的角膜弓和脂血癥眼底發生改變。角膜弓被人稱為“老年環”，如果發現有40歲的人有“老年環”，那大部分是有高血脂癥了，而且家族性高膽固醇血癥多
5、頭昏腦脹
高血脂比較嚴重時會出現心慌、胸痛、乏力、氣短、不能說話、肢體麻木、口角歪斜、頭暈目眩、頭痛、胸悶等癥狀，很有可能會誘發冠心病、腦中風等嚴重疾病。
結語：上文已經為大家介紹了高血脂的原因，我們現在應該知道什么情況可能會引起人們出現高血脂了，在平時大家應該要及時的預防這種情況的出現，生活中注意保養好自己的身體，多吃清淡和易消化的食物，一旦出現高血脂要及時的治療。
