抑郁癥是現在比較常見的一種精神類疾病，現在患有此病的人數非常多，得了抑郁癥我們的身體會有表現癥狀，大家要注意一下，能夠引起人們出現抑郁癥的原因有很多，它不是單一的因素導致的，吃什么能夠幫助我們緩解抑郁癥嗎?下面會有詳細的介紹。
1、想太多
如果我們每天都在幻想，無法控制它停下來。特別是在生活中遇到了一點小事就產生了激烈的幻想。一件傷害過自己的事情會想幾十或上百遍，對自己造成很大的傷害，這類的事件還很多。有時一件事情突然出現在腦海里面，幻想之后情緒會特別的失落。
2、感覺不到現實的自己
在生活中人們如果長期缺少感覺和鍛煉，這個時候會變得特別的脆弱、敏感、緊張。在平時我們出現了這些消極的情緒，會影響到個人情緒，我們會無法接受和面對現實的自己，所以總是在逃避和掩飾。因為無法接受現實的自己，所以會在幻想中塑造另一個自己。
這個時候我們會把自己想象成一個堅強，完美，無所不能的人，在現實中不能夠得到的，無法得到的，在幻想中都會得到滿足。雖然幻想的自己因為沒有現實基礎的支撐，人們也會感覺到崩潰，但是自己已無法接受現實的自己，還是會把幻想的自己當成寄托。
3、臉皮抑郁
長期消極的情緒沒有得到排解就會表現在臉上，輪廓不自然，表情抑郁，按摸臉皮會感到抑郁，動一下臉皮會感到抑郁，笑一下也會感到抑郁。因為臉上充滿抑郁，所以無法表達自己想要表達的感情，無法笑出自然的微笑，每天還會花很多精力來控制臉上的抑郁。
4、眼神脆弱
由于長時間處在抑郁低落的消極狀態中，眼睛缺少鍛煉和表達，眼神會變得脆弱、敏感、不穩定。在社交中對自己的情感表達影響很大，很多想要表達的表情都是因為眼神無法配合，而表達不出來。
5、身體疼痛
由于長時間的壓力 、痛苦、委屈、不滿得不得發泄和排解，都憋身體里面，積累多了就會感到身體疼痛。各人痛的部位可能不同，我是脖子痛，這種痛不像病痛或傷痛的那種痛，感覺痛在身體里面，無法去改變它，無法去影響它，也不知道什么時候能停下來。
抑郁癥的原因
1、遺傳因素導致抑郁癥
如果家庭中有抑郁癥的患者,那么家庭成員患此病的危險性較高,這可能是遺傳導致了抑郁癥易感性升高。其中雙相抑郁癥的遺傳性更高些。
2、生物化學因素導致抑郁癥
現代科學通過臨床觀察抑郁癥患者,檢測抑郁癥患者的腦部數據時,發現93.2%的抑郁癥患者腦內神經分泌功能紊亂,在這基礎上各國醫學專家通過大量的臨床研究,終確定了抑郁癥的發病機理。
3、性格因素導致抑郁癥
有下列性格特征的人易患上抑郁癥:遇事悲觀,自信心差,對生活事件把握性差,過分擔心。這些性格特點會使心理應激事件的刺激加重,并且這些性格特征多是在兒童少年時期養成的,這個時期的精神創傷影響很大。
