海帶

　　近視的發生是由于體內鉻和鋅的缺乏，所以會導致近視的癥狀，這時候的患者通常可以多吃海帶，海帶中除了含有碘、鈣、硫等物質之外，還含有鐵、鈉、鎂、鉀、維生素B1、B2、C等其他物質。

　　金橘

　　金橘果皮的營養價值非常大，其中80%的維生素C都儲存在果皮中，不但對肝臟有解毒的作用，而且還能保護眼睛和免疫系統。

　　菠菜

　　菠菜含有大量的鉀和鈣以及鎂元素，它有助于增強肌肉彈性，不容易產生近視。它也是維生素B2和胡蘿卜素的良好來源，當維生素B2充足時，眼睛內不會布滿紅血絲，而且胡蘿卜素可以在體內轉化為維生素A，可以預防干眼癥和其他癥狀。

　　胡蘿卜

　　胡蘿卜應該被認為是護眼食品，原因是胡蘿卜含有比較多的胡蘿卜素，而且可以在體內轉化為維生素A，所以胡蘿卜又被稱為維生素A，維生素A在人類視覺的形成中起著重要的作用。

　　獼猴桃

　　獼猴桃含有大量的維生素C，普通的水果沒法相比，身體中維生素C含量足夠的人不易患白內障，獼猴桃還含有胡蘿卜和其他維生素，對眼睛很有好處。

　　近視怎么辦

　　戴框架眼睛

　　戴眼鏡是安全、有效的近視矯正方式，需要到專業的機構進行驗配。如果度數不正確，反而會加重眼睛疲勞，使得近視度數進一步加深。

　　睫狀肌鍛煉

　　無論是假性近視還是真性近視，都跟睫狀肌的痙攣和緊張有很大關系。所以只要對睫狀肌進行科學的訓練，使睫狀肌得到有規律的收縮和舒張，恢復并激活眼睛的調節能力， 就可以到預防和控制近視。

　　角膜塑形鏡

　　青少年近視后，家長都會把目光投到目前比較熱的角膜塑形鏡上。原因是戴框架眼鏡，不僅不美觀，還有諸多不變。角膜塑形鏡晚上戴，白天不用戴能維持8-10個小時的視力，感覺非常的方便。但是，佩戴角膜塑形鏡，易得干眼、圓錐角膜等眼病。另外，空氣潔凈度比較差的情況下也不建議戴，如霧霾天，感冒發燒等也要停戴。若要給孩子佩戴的話，須謹慎選擇。

　　結語：近視的原因主要就是用眼的時候環境不好，比如說顛簸或者是光線太強、太弱，另外就是父母的遺傳以及自己用眼的時間太長，如果你在平時有犯這些錯誤，以后可一定要多注意了，否則的話你很可能會近視的，希望大家都要注意愛護眼睛哦!