脫發可以說是很常見的一種情況，很多人在生活中應該都遇到過，出現了脫發會嚴重的營養到我們的影響，這個時候應該怎么辦呢?能夠引起人們脫發的原因有很多，我們要特別的注意一下，吃什么能夠緩解脫發的癥狀呢?下面會有詳細的介紹。
一旦出現了脫發的情況，我們應該要注意保養自己的頭發，這個時候大家應該要注意洗頭方法，洗發時不要用指甲去抓撓，不然很有可能會導致我們的頭皮出現損傷，并且我們在洗完頭發后用毛巾稍稍吸干，也可按摩幾分鐘頭皮。
平時常梳頭。梳齒在我們的頭皮劃過，能夠讓身體的神經末梢受到刺激，從而調節頭部的神經功能，幫助我們有效的促進血液循環，可以使頭發得到滋養，可以防止脫發的出現。當然使用木梳或者牛角梳就更好了，這樣能夠減少靜電的出現。
避免頭皮被陽光直射，外出時好戴遮陽帽或打遮陽傘，避免頭皮被陽光暴曬。
定期洗頭能夠幫助我們清潔頭發，讓我們的頭發變得更加健康。我們在洗頭時水溫適度，比較適合的水溫應在40度左右，還有一點我們應該要記得不要使用刺激性的洗發水或堿性大的肥皂洗頭，不然很有可能會導致頭發易脆斷、焦枯。
對于喜歡染發的朋友來說，染發可不是什么好事，因為長期使用染發劑會造成脫發，還易誘發皮膚癌。頭發上也不宜經常涂抹油脂，因為油脂分解時，會刺激頭發，產生不了反應，引起脫發。
夏天炎熱，如果遇到不順心的事情，心情就會更加的煩躁，脫發就會隨之而來，所以心態也是很重要的，要常常調節情緒，保持愉悅的心境。
脫發的原因
1、免疫系統可能襲擊毛囊，導致脫發，如自體免疫功能絮亂象紅斑性狼瘡造成的脫發;醫生通常會在病人脫發的位置，直接注射少量類固醇。
2、內分泌因素如甲狀腺機能亢進;甲狀腺過度活躍和不夠活躍都可能導致頭發變稀變薄。
3、感染性脫發：頭部水痘、帶狀皰疹病毒、人類免疫缺陷病毒(HIV)、麻風桿菌、結核桿菌、梅毒蒼白螺旋體，以及各種真菌引起的頭癬均可引起脫發。局部皮膚病變如溢脂性皮膚炎、扁平苔蘚、感染霉菌或寄生蟲等也是造成脫發的主要因素。
4、生活環境與頭發的關系，生活環境與頭發的健美密切相關。現代城市中的黑煙和廢氣等嚴重污染了人們生活的空間，從而對頭發產生危害。化學因素如洗發精里的硼酸或染燙發藥水：燙發劑、潔發劑、染發劑等美發化妝品是引起脫發的常見原因。
5、先天因素如：發育缺陷、各種綜合癥、早老病等所引起的頭發完全缺失或稀疏;毛囊發育不良造成頭發細軟易斷。先天性禿發則是一種常染色體顯性遺傳病，多見于近親結婚所生育的后代。
