很多人在生活中應該都會遇到過胃酸過多的情況，主要是因為引起胃酸過多的原因有很多，稍有不慎就會出現這個情況，一旦胃酸過多我們會感覺自己的胃部不適，這個時候應該怎么辦呢?大家可以通過飲食緩解，吃什么比較好?下面會有詳細的介紹。
胃酸過多的原因
一，飲食不均衡：在生活中我們應該要注意自己的飲食習慣，如果營養不均衡會引起胃酸過多，生活中我們飲食過甜、過咸、過辣、過酸、過冷、過燙，那就很有可能會刺激胃酸分泌增加，所以在日常的飲食方面，我們應該注意均衡飲食。
二，不易消化食物：現在人們對自己的飲食沒有特別好的規劃，都是喜歡什么就吃什么，一旦我們吃了不易消化的食物，像是辣椒、洋蔥、巧克力等食物，那么就會有過多的糖分在胃腸道里發酵，也很容易誘發胃酸，之后引起胃酸過多。
三，進餐不定時：規律飲食對人體來說是非常重要的，如果在生活中我們不能規律自己的飲食習慣，那么就很有可能會引起多種胃部，特別是不定時進餐，還經常食用零食，這樣就會刺激胃酸增加;另外如果吃得太飽，也會刺激胃竇引起胃酸分泌增多。
四，腸胃疾病：慢性胃炎、胃或十二指腸潰瘍病、返流性食管炎、膽囊炎等疾病，可促使胃酸增多。例如十二指腸粘膜可以釋放某些激素，而當這種功能衰退時，也可能導致胃酸分泌增加。
五，精神壓力：當精神緊張、過度疲勞、情緒不佳時，大腦皮質功能紊亂，不能很好地管轄胃酸分泌的神經，從而會促使胃酸分泌增多。
六，與胃粘膜有關：胃粘膜中的壁細胞經常性受刺激而處于興奮狀態能夠導致胃酸過多。這里可以舉個例子，比如副交感神經如果處于興奮狀態就可以連續不斷地促進釋放一種叫作乙酰膽堿的物質。
不要穿緊身衣褲
穿緊身衣褲、束過緊的腰帶，胃內壓力會隨之增加，使胃液逆流而上。
注意保暖
對于從未有過胃病史的人來說，寒冷的空氣容易使胃部的血管痙攣、收縮，胃內血流下降，導致胃功能協調不良，出現胃痛。
而對于“老胃病”們來說，此時舊疾更容易復發，因為連續吸入大量冷空氣，反復刺激胃部，致胃酸分泌過多，破壞了胃黏膜。
吃些胡蘿卜
紅蘿卜是堿性食物，汁多味甘，有中和胃酸的作用，把紅蘿卜洗干凈后，生吃嚼碎了吃下，一會兒就會感覺胃酸好多了。
喝些小米粥
對胃酸有很好的治療作用，淘小米時，淘一遍即可，淘過多會損壞小米的營養物質。在熬小米粥時，要用小火慢慢的細熬，這樣能把小米油熬出來。
減肥并維持體重
如果有些胃不好的朋友因體重超標，則會致使腹內壓力增加，從而就會加重胃酸反流和燒心的狀況，所以，這類朋友就需要進行減肥并維持體重。
